Uyku, tüm insanlara doğal olarak gelmez. İyi bir gece uykusundan sonra vücudumuz ve zihnimiz en iyi şekilde çalışır, ancak uykuya dalmak ve uykuda kalmak başka bir hikaye. Uçucu yağlar rahatlamanıza, günün endişelerini bir kenara bırakmanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olurlar. Uyku için bu difüzör tariflerini gece rutininize ekleyin ve daha huzurlu bir uykuya dalın.   

Aromaterapi sıklıkla gevşeme ile ilişkilendirilir. Çoğu uçucu yağ kullanıcısı, uykuyu artırmak veya iyileştirmek için aromaterapiye başvurur. Uçucu yağlar, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebilen güçlü bileşenler içerir.

Lavanta gibi uçucu yağlar merkezi sinir sistemini sakinleştirir ve vücudu uykuya hazırlar. Lavanta, uyku için en popüler esansiyel yağlardan biridir. Uyku kalitesini ve süresini iyileştirmek için mükemmel bir çözümdür.  

CİLT, ZİHİN VE VÜCUT  İÇİN CANLANDIRICI UÇUCU YAĞLAR


Yatmadan önce kullanılacak esansiyel yağları seçerken, sizi sakinleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olan yağları seçin. Nane ve biberiye gibi enerji veren uçucu yağlar ters etki yapabilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. 

 

Uyku İçin En İyi Uçucu Yağlar 

  • Lavanta
  • Sedir ağacı
  • Vetiver
  • Misk Adaçayı
  • Ylang ylang
  • Alman (Roman) Papatyası
  • Bergamot
  • Portakal
  • Günlük
  • Sardunya

Siz veya sevdiğiniz biri yeterince uyuyamıyorsa, daha dinlendirici bir uyku için bu difüzör karışımlarını gece rutininize dahil edin.

 

 

CİNSEL İŞLEV  BOZUKLUĞU İÇİN UÇUCU YAĞLAR NELERDİR?



Uyku İçin En İyi 5 Difüzör Tarifi

 

Uyku Desteği

Bu karışım çoğu insan için güvenlidir, bu nedenle tüm aile ile denemek iyi bir deneyim olacaktır. Çocuklar ve diğer yağlara karşı hassasiyeti olanlar bile bu tarifin yayılmasından faydalanabilir.

 

 

Sessiz uyku

Bu karışım, derin nefes egzersizi yaparken yayılmak için mükemmeldir. Kesintisiz uyku için gece boyunca etrafa yaymaya devam edin. 

 

Rahatlama

Yatmadan önce, bu karışımın tam sakinleştirici etkisi için derin nefes alırken lamba ışığında bir kitap okuyun. Bu karışım zihninizi tamamen temizlemenize ve uykuya odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

 

Tatlı uyku

Bu karışımın içinde rahatlayın ve bir bulut ormanının altında tropikal yağmur ormanlarının hayalini kurun. Bu karışımın sarhoş edici aroması, uyumaya elverişli sakin bir ortam yaratır. 

 

Vanilyalı rüyalar

Bu karışım sadece rüya gibi! Zengin vanilya üst notaları sıcak ve rahatlatıcıdır. Farkına bile varmadan hayaller diyarına gideceksiniz!