Uçucu Yağlar Ağrı Giderici Olarak Kullanılabilir mi?

     

  Neden uçucu yağlar kullanılır?

  İlaçlar ağrınızı hafifletmiyorsa rahatlamak için alternatif yollar bulmak isteyebilirsiniz. Uçucu yağlar ağrıyı hafifletmenin doğal bir yoludur.

Uçucu yağlar, bitkilerin yaprakları, sapları, kökleri ve diğer kısımlarında bulunan oldukça kokulu maddelerdir. Genellikle buhar damıtma işleminden bitkiden çıkarılır.

Bu asırlık teknikten kaynaklanan yağlar fiziksel, duygusal ve zihinsel refahı artırır. Her yağ türünün kendine özgü kokusu ve faydaları vardır. Bu yağlar ayrı ayrı veya karışımlar halinde kullanılabilir.

Araştırmacılar, bazı yağların aşağıdaki gibi rahatsızlıkların semptomlarını tedavi edebileceğini gösteren kanıtlar bulmuşlardır:

  • İltihap
  • Baş ağrıları
  • Depresyon
  • Uyku bozuklukları
  • Solunum problemleri

  Araştırmalar ne diyor?

  Uçucu yağ ürünlerinin imalatçılar arasında saflık, güç ve kalitede meydana gelen değişimler ile farklılık gösterebileceği bilinmektedir. Sadece saygın markalardan uçucu yağlar satın aldığınızdan emin olun.

Uçucu yağlar, bir taşıyıcı yağ ile karıştırıldığında topikal olarak solunabilir veya uygulanabilir. Seyreltilmemiş uçucu yağları asla doğrudan cilde uygulamayın. Uçucu yağları yutmayın. Cildinize seyreltilmiş uçucu yağlar uygulamadan önce bir cilt yama testi yapın.

Aşağıdaki uçucu yağlar ağrının giderilmesine yardımcıdır.

  • Lavanta esansiyel yağı

  2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, lavanta esansiyel yağı bademcik ameliyatı sonrası çocuklarda ağrı tedavisine yardımcı oldu. Lavanta kokusunu soluyan çocuklar ameliyat sonrası günlük asetaminofen dozunu azaltabildikleri gözlemlenmiştir.

2015' te araştırmacılar güvenilir kaynak çalışmalarında lavanta esansiyel yağının etkili bir analjezik ve antienflamatuar olabileceğini buldu. Seyreltilmiş lavanta esansiyel yağı yapılan bir test sırasında topikal olarak uygulandığında, reçeteli ilaç tramadolünki ile karşılaştırıldığında ağrı kesici etkisi birebir aynı olmuştur. Bu, lavantanın ağrıyı ve ilişkili iltihapları tedavi etmek için kullanılabileceğini göstermektedir.

Bir diğeri güvenilir kaynak çalışmasında 2012 yılında lavanta esansiyel yağının migren rahatsızlığı yaşayan insanlarda ağrıyı azaltma yeteneğini test etti. Sonuçlar, lavanta kokusunun solunmasının migren baş ağrısı semptomlarının şiddetini azaltmada etkili olduğunu gösterdi.

  • Gül yağı

  Birçok kadın menstruasyon sırasında karın krampları yaşar. Gül esansiyel yağ aromaterapisinin, geleneksel tedavi ile eşleştirildiğinde bu dönemlerle ilişkili ağrıyı hafiflettiği gösterilmiştir.

 2013 Güvenilir Kaynaklar araştırmasında gül yağı aromaterapisinin, geleneksel tedaviyle birleştiğinde böbrek taşlarının neden olduğu ağrıyı hafifletmede etkili olabileceğini göstermektedir.

  • Bergamot yağı

  Bergamot uçucu yağ aromaterapisi, genellikle opioid ağrı kesici ilaçlara dirençli olan nöropatik ağrıyı tedavi etmek için kullanılmaktadır. 2015 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları bu tedavinin nöropatik ağrıyı azaltmada başarılı olduğunu bulmuştur.

       Esansiyel yağ karışımları

  2012 yılında araştırmacılar, uçucu yağların bir karışımının adet ve ağrı açısından menstrüel ağrıyı azaltmada etkili olduğunu bulmuşlardır. Katılımcılar, günlük olarak karınlarına masaj yapmak için lavanta, adaçayı ve mercanköşk içeren bir krem ​​kullandılar.

2013 çalışmasındaki diğer araştırmacılar, adet kanamasını azaltmada başarılı oldu. Katılımcılar tatlı badem yağı içinde tarçın, karanfil, gül ve lavanta karışımı ile masaj yaptılar.( Dönemlerinden önce yedi gün boyunca günde bir kez masaj yapıldı.)

Bir diğer güvenilir kaynak çalışması, kanser hastalarında ağrıyı azaltmak ve depresyonu dinginlemek için uçucu bir yağ karışımının potansiyelini göstermiştir. Bu katılımcıların elleri üzerinde tatlı badem yağında bergamot ve lavanta ile masaj yapıldı. Ağrı azalmada etkili olduğu gözlemlendi.

       Ağrı gidermek için uçucu yağlar nasıl kullanılır?  

  Seçtiğiniz uçucu yağı seyreltmek için bir taşıyıcı yağ kullandığınızdan emin olun. Seyreltilmemiş bir uçucu yağ uygulamak ciltte tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Yaygın taşıyıcı yağlar şunları içerir:

  Genel olarak sadece birkaç damla uçucu yağ kullanmanız gerekir. Doz değişebilir, genellikle taşıyıcı yağınızın her yemek kaşığı için yaklaşık 10 damla esans eklemek gereklidir.

Yeni bir uçucu yağ kullanmadan önce, cildiniz üzerindeki etkilerini kontrol etmek için bir cilt yama testi yapın. Seyreltilmiş yağınızı ön kolunuzun içine sürün. 24 ila 48 saat içinde herhangi bir tahriş veya rahatsızlık hissetmezseniz, yağın kullanmanız için güvenli olduğunu anlayabilirsiniz.

  Masaj

  Seyreltilmiş uçucu yağın cilde masaj yapılması kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Kendi kendinize masaj uygulayabilir veya uçucu yağları kullanarak profesyonel bir masajı tercih edebilirsiniz.

  Soluk alma

  Bir difüzöre birkaç damla seçtiğiniz esansiyel yağı ekleyin ve buharı kapalı bir odada soluyun. Bu yöntem için taşıyıcı yağ gerekmez.

Bir difüzörünüz yoksa, bir kaseye veya tıkalı bir lavaboya sıcak su doldurabilirsiniz. Suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Kasenin veya lavabonun üzerine yaslanın, başınızı bir havluyla örtün ve buharı teneffüs edin. Bunu 10 dakikaya kadar yapabilirsiniz.

BAŞ AĞRISI İÇİN MUCİZE YARATAN YAĞLAR makalesi de sizin için faydalı olabilir

       Sıcak duş

      Ayrıca uçucu yağlarla sıcak bir banyo da yapabilirsiniz. Uçucu yağı çözmek için önce 1 ons taşıyıcı yağa 5 damla (damla sayısı uçucu yağın türüne bağlı olarak değişebilir) ekleyin. Banyonuzda yağ istemiyorsanız, bir fincan sütün damlalarını ekleyebilirsiniz ve uçucu yağ sütteki yağlarla karışacaktır. Banyoda oturmak, uçucu yağın vücudunuza cildinizden girmesine izin verecektir. Sıcak sudan yükselen buhar ilave aromaterapi sağlayabilir. Çok sıcak banyolardan kaçının, bu zayıflık veya baş dönmesine neden olabilir.

 
       Riskler ve uyarılar

      Yeni bir uçucu yağ denerken daima dikkatli olun. Esansiyel yağları zeytinyağı veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmeye dikkat edin. Asla uçucu yağları doğrudan cilde uygulamayın.

Aşağıdaki durumlarda kullanmadan önce doktorunuzla konuşun

  • Hamilelik
  • Emziren anneler
  • Mevcut bir tıbbi duruma sahip olmak

Uçucu yağların kullanımının potansiyel yan etkileri şunlardır:

  • Cilt tahrişi
  • Cilt iltihabı
  • Güneş hassasiyeti
  • Alerjik reaksiyon

       Şimdi ne yapabilirsiniz

      Esansiyel yağları kullanmaya başlamak istiyorsanız, önce araştırmanızı yapın. Her bir yağ türüyle ilişkili benzersiz faydaların ve risklerin farkında olmak önemlidir.

Ayrıca sertifikalı bir aromaterapist ile konuşmak da yararlı olabilir. Sorularınızı yanıtlayabilir ve ihtiyaçlarınıza en uygun uçucu yağları seçmenize yardımcı olabilirler.

  • Cildinize uygulamadan önce daima yağları seyreltin.
  • Herhangi bir tahriş veya iltihabı kontrol etmek için bir cilt yaması testi yapın.
  • Göz çevresi veya açık yaralar gibi hassas bölgelere uçucu yağlar sürmekten kaçının.
  • Herhangi bir tahriş veya rahatsızlık hissederseniz kullanmayı bırakın.
  • Asla uçucu bir yağı yutmayın.