Genel bakış

Uçucu yağlar, bitkilerden elde edilen yüksek konsantrasyonlu özütlerdir. Bitkileri buharda veya soğuk presleyerek çıkartılırlar. Bu yağlar alternatif tıpta binlerce yıldır kullanılmaktadır. Kabızlık da dahil olmak üzere çok çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olurlar.

Farklı uçucu yağların vücut üzerinde farklı etkileri bulunur. Bazıları kabızlık gibi durumların tedavisinde yardımcı olur. Örneğin vücudu gevşetebilir veya kas kasılmalarını teşvik ederek sindirim sisteminin düzgün çalışmasını kolaylaştırırlar.

1. Zencefil yağı

Zencefil, sindirimi iyileştirmek ve mide bulantısını azaltmak için yaygın olarak kullanılır ve ayrıca kabızlığın tedavisinde yardımcı olur. Mide hareketliliğini artıran, kabızlığı önleyen ve tedavi edebilme özelliği bulunan bir etkiye sahiptir.

Zencefil yağı ile kabızlığı gidermek için; 3 ila 5 damla zencefil yağını hindistan cevizi yağı veya avakoda çekirdeği yağı gibi 2 yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın. Karışım ile masaj yapın. Bunu günde iki ila üç kez tekrarlayın.

2. Rezene yağı

Rezene tohumu güçlü bir sindirim uyarıcıdır. Kabızlığı hızlı bir şekilde tedavi ederek yutulduğunda müshil olarak işlev görür.

Rezene esansiyel yağı, az miktarda taşıyıcı yağ ile karıştırıldığında ve karın bölgesine masaj yapıldığında sindirim uyarıcı olarak en etkili yağlardan biridir. Günde iki ila üç kez uygulamanız rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

3. Nane yağı

Nane esansiyel yağı, sindirim sistemindeki kasları gevşeterek bağırsakları daha gevşek hale getiren antispazmodik özellikler içerir. Bu durum kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Nane yağının irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan bazı kişilerde kabızlığı hafifletmeye yardımcı olduğu bilimsel gerçektir.

Hindistan cevizi yağı veya diğer taşıyıcı yağlar ile 2 damla nane esansiyel yağını 1 çay kaşığı ısıtılmış taşıyıcı yağ ile birleştirin. Bu karışımı karnınıza masaj yapın ve aromayı soluyun. Masaj bağırsağın hareketini artıracak ve inhalasyon ile kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır. Kabızlığınız rahatlayana kadar bunu günde iki ila üç kez tekrarlayın.

4. Biberiye yağı

Biberiye esansiyel yağı spazmolitik etki gösterir yani kasları gevşetir ve kas spazmlarını bastırır. Biberiye yağını solumak, ihtiyacınız olan tüm istenen etkilere sahip olabilir ancak bazı insanlar bu yağı aromaterapi faydaları için masaj yağı olarak da kullanır. Yağı bir masaj losyonuna karıştırabilir veya tüm faydalarından yararlanmak için hava difüzörüne birkaç damla ekleyebilirsiniz.

5. Limon yağı

Limon esansiyel yağı oldukça konsantre olup sindirimi artıran ve aynı zamanda iltihabı azaltabilen bir dizi güçlü antioksidan içerir. Her iki faktör de sindirim sürecinin daha düzgün çalışmasına izin verir ve kabızlığı ortadan kaldırır. Hatta aromaterapi masajların da limon yağı gibi yağların kullanılmasının sindirimi iyileştirdiği etkisi kanıtlanmıştır.

Limon yağını bir taşıyıcı yağa karıştırın ve cilde masaj yapın. İstediğiniz sonuçları elde etmek için limon yağını bir hava difüzörüne koyabilir ve yağın kokusunu teneffüs edebilirsiniz. Limon esansiyel yağı uygularken güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

Bilgilendirme

Uçucu yağlar nüfusun çoğunluğu için güvenlidir ve kabızlığa etkili bir alternatif tedavi olarak bilinir. Yağları sadece en iyi ve en güvenli sonuçları elde etmek için talimatlara uygun olarak kullanın.

Uçucu yağlar veya diğer ev ilaçları üç gün içinde kabızlığınızı tedavi etmezse veya kabızlık kronik bir konuysa, altta yatan nedeni bulmak için doktorunuzu görmek için randevu alın. Kabızlık ile birlikte şiddetli karın ağrısı, bulantı veya kusma yaşıyorsanız, bunlar bağırsak tıkanıklığının belirtileri olabileceğinden derhal tıbbi yardım alın.