Bazı uçucu yağlar boğaz ağrılarını yatıştırır, bakterilerle savaşır ve iltihabı azaltarak öksürük veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir.

Araştırmalar sonucunda bu yağlara okaliptüs ve nane karışımını ihtiva eden sprey, nazal, kekik ve biberiye özleri gösterilmiştir. Boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve diğer öksürük ilgili semptomlarının tedavisinde kullanılmıştır.

Öksürük için 10 en iyi uçucu yağ

Soğuk algınlığı, grip veya göğüs enfeksiyonu da dahil olmak üzere öksürmenin birçok nedeni vardır. Uçucu yağlar boğazı ağrısını yatıştırmaya, iltihabı azaltmaya ve mukusu temizlemeye yardımcı olur.

Tıp camiası, uçucu yağları tıbbi bir tedaviden ziyade tamamlayıcı bir alternatif tedavi olarak görme eğilimindedir. Dozaj veya güç hakkında onaylanmış bir kılavuz bulunmadığından, bu yağlar dikkatle kullanılmalıdır.

Bununla birlikte uyulması gereken talimatlar vardır ve bir kişi bu talimatları takip ederse aşağıdaki 12 esansiyel yağdan herhangi biri öksürüğü hafifletmeye yardımcı olacaktır.

1. Okaliptüs uçucu yağı

Birçok kişi bu yağı fark etmeden kullanır. Öksürüğü bastırmak için pazarlanan tezgah üstü buhar veya göğüs ovmaları genellikle okaliptüs yağı içerir. Veya yağın okaliptol veya sineol adı verilen anahtar bileşiğini içerebilir.

Alternatif Tıp İncelemesinde yayınlanan bir araştırma sonucunda okaliptolün antimikrobiyal bir etkiye sahip olduğunu ve hastalıklara neden olan bakterilerle savaşabileceğini kanıtladı. Okaliptol ayrıca iltihabı azaltmaya, ağrıyı hafifletmeye ve soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanabilecek kas gerginliğini hafifletmeye yardımcıdır.

Okaliptüs esansiyel yağı, öksürüğü birkaç şekilde sakinleştirmek için kullanılabilir.

1 ons taşıyıcı yağa birkaç damla okaliptüs yağı ekleyerek karışımı göğsünüze ve boğazına sürün
Okaliptüs yağının kaynar suda seyreltilmesi ve buharın solunması gerekir.

2. Biberiye esansiyel yağı

Biberiye yaygın bir bahçe bitkisidir. Okaliptüs gibi, bileşik cineole içerir.

Cough dergisinde yayınlanan bir araştırma , sineolün mukusu parçalamaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini duyurdu. Biberiye ayrıca antioksidan ve antimikrobiyal özellikler gösteriyor. Bu nedenle doğal bir bağışıklık güçlendirici olarak etki gösteriyor.

3. Nane esansiyel yağı

Solunum koşulları için doğal bakım ürünleri genellikle bu yağı içerir.

Mentol nane özüdür. Solunduğunda, cızırtılı bir boğazı yatıştıran veya uyuşturan bir soğutma hissi yaratır.

2013 yılında yapılan bir araştırma sonucunda sağlıklı bir insanın nane yağı kullandığında bronşiyal kaslar olarak bilinen nefes borusunun kaslarını gevşetmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Nane esansiyel yağı aşağıdakiler gibi kullanılabilir:

Yağı kaynar suda seyreltmek ve buharı solumak
Difüzöre yağ eklenmesi
Topikal yağlar karışımında kullanmak

4. Kekik esansiyel yağı

Kekik esansiyel yağı, karvakrol adı verilen yüksek seviyede güçlü bir bileşik içerir.

2014 yılında yapılan bir çalışmanın yazarları, karvakrolün birçok mikrop türüyle savaşabilen yararlı bir antimikrobiyal etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır.

Kekik yağı bu nedenle öksürüğün viral veya bakteriyel nedenlerini tedavi etmeye yardımcıdır.

Kekik esansiyel yağı ayrıca yüksek düzeyde karvakrol içerir. Virüs ve bakterilerin yok edilmesinde veya korunmasında yardımcıdır.

5-6-7. Bergamot, hindistan cevizi ve selvi esansiyel yağları

Küçük hindistan cevizi, bergamot ve selvi esansiyel yağlarının tümü kafur benzeri bir bileşik olan kamfen içerir.

Solunduğunda, kamfen serinletici, ferahlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca, hücreleri hasardan korumaya ve zararlı mikropları önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahiptir .

8. Sardunya esansiyel yağı

Tamamlayıcı Tıp Araştırmalarında yayınlanan çalışmaların gözden geçirilmesi , Pelargonium sidoides adı verilen bir sardunya ekstraktının etkili bir bitkisel öksürük tedavisi olduğunu bildirdi.

Sardunya esansiyel yağı ferahlatıcı çiçek kokusuna sahiptir. Bir difüzöre veya ılık bir banyo suyuna eklemek rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

9. Tarçın esansiyel yağı

2017 yılında yapılan çalışmalar sonucunda tarçın yağının solunum yolu enfeksiyonlarından korunmaya yardımcı olabildiği gözlemlendi. Tarçın yağının faydaları arasında en sık karşılaşacağınız etken öksürük tedavisinde etkili olmasıdır.

Bir difüzöre birkaç damla tarçın esansiyel yağı eklemek öksürükten kurtulmayı sağlayacaktır.

10. Çay ağacı esansiyel yağı

Çay ağacı yağı ( Melaleuca ) sinüs enfeksiyonlarına ve solunum sorunlarına neden olan kötü bakterilerin büyümesini engeller.

Ezilmiş çay ağacı yaprakları öksürük ve soğuk algınlığı tedavisi için Avustralya Aborjinleri tarafından solunmuştur ve çay ağacı yağının solunması da öksürüğün etkilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Diğer destekleyici uçucu yağlar

Farklı yağların kullanımı öksürüğü yatıştırır veya semptomlarla uğraşırken daha rahat hissetmelerine yardımcı olur.

Aşağıdaki uçucu yağlar da öksürük tedavisinde etkili olacaktır.

Uçucu yağların kullanılması

Çoğunlukla, aromaterapi uçucu yağların burun ve ağızdan solunmasını içerir.

Uçucu yağlar güçlüdür. Onları dikkatli kullanın. Reaksiyonları veya komplikasyonları önlemek için bir difüzörde veya başka bir tropikal yağ ile kombinasyon halinde seyreltilmelidir. Uçucu bir yağı yutmanız kesinlikle tavsiye edilmez.

Tercihe ve semptomların ciddiyetine bağlı olarak esansiyel yağlar çeşitli şekillerde kullanabilir.

Buhar banyosu

Bir kase kaynar suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve buharda nefes alın.

Taşıyıcı yağ

Uçucu bir yağı bir taşıyıcı yağda seyreltin ve cilde uygulayın. Uçucu yağlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere herhangi bir sayıda doğal taşıyıcı yağ ile iyi karışabilir ;

Sıcak kompres

Bir kase ılık suya birkaç damla uçucu yağ ve az miktarda sıvı sabun ekleyin. Bu karışıma bir havlu batırın ve başınıza veya göğsünüze asın.

Mendil veya doku

Bir mendil veya dokuya bir veya iki damla uçucu yağ uygulayın. Ağzınıza ve burnunuza yakın tutarak nefes alın. Bu işlem sonucu kişi açık havada bile olsa semptomlardan kurtularak rahatlama yaşayacaktır.