Uçucu yağlar konsantre bitki özleridir. Doğal bir sivrisinek kovucu olarak hareket etmekten sırt ve boyun ağrısını azaltmaya kadar birçok tıbbi amaca hizmet ederler. Bununla birlikte, bazı insanlar bunları depresyon tedavisini desteklemek için kullanır.

(Depresyon tedavisi amacıyla reçeteli ilaçların yerine esansiyel yağ kullanılmamalıdır.)

Bununla birlikte, uçucu yağlar, davranışsal terapi ve antidepresanlar gibi geleneksel depresyon tedavilerinin yanı sıra tamamlayıcı bir tedavi olarak faydalar göstermektedir.

Bu yazıda, esans yağlarının depresyon tedavisinde olası kullanımlarını sizler için inceledik.

  ETKİ

  Bazı hayvan çalışmaları, bazı uçucu yağların depresyonla ilişkili psikolojik ve fiziksel semptomları hafifletebileceğini göstermiştir.

Bir 2016 çalışması, depresyonun bir etkisi olabilecek uyku bozuklukları yaşayan kişilerin uyku döngüsünü iyileştirdiğini gösterdi.

Farklı bir çalışma, Asarum heterotropoid adı verilen uçucu bir yağın farelerde depresyonu olanlara benzeyen davranışları azalttığını gösterdi .

Bazı araştırmalar, uçucu yağların kullanılmasının uykuyu iyileştirebileceğini, ruh halini iyileştirebileceğini ve yaşam kalitesini artırabileceğini göstermiştir.

Uçucu yağlar, sıklıkla depresyonun yanında ortaya çıkan anksiyete bozukluklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Araştırmacılar , endişe ve stres yaşayanların yaklaşık yüzde 43'ünün semptomları yönetmeye yardımcı olmak için bir çeşit alternatif tedavi kullandığını tahmin ediyor.

Her türlü alternatif tedavide olduğu gibi uçucu yağları dikkatli kullanın. Bu yağların kullanımını daima bir doktor veya aromaterapist ile birlikte hareket edin.

  Yardımcı olabilecek yağlar

  Hiçbir kanıt, herhangi bir yağın depresyonu doğrudan tedavi etmek için uygun olduğunu göstermemekle birlikte, insanlar aşağıdaki yağları belirli depresif bozukluk semptomlarının tedavisinde yararlı olarak belirtmiştir.

2017 yılında yapılan birkaç çalışma hakkındaki bu rapor , bir karışımın parçası olarak kullanıldığında olumlu etkileri olabilecek birkaç yağ önerdi:

Mutlu Hissetmenizi Sağlayan Doğal Yağları Öğrenmek İster misiniz? Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun!!

  Rapor, bu yağlarla aromaterapi masajının, ruh hali semptomları üzerinde inhale aromaterapiden daha büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Lavanta, çalışmalarda en yaygın yağ olarak kullanıldı ve aynı zamanda anksiyete belirtileri üzerinde olumlu etkiler gösterdi.

  Uçucu yağlarla ilgili kanıt kalitesi

  Bir kişi için etkili olabilecek bir uçucu yağın başka bir kişi üzerinde hiçbir etkisi olmayabilir.

Uçucu yağların incelenmesi zordur, çünkü katılımcılar ve araştırmacılar esansiyel yağları genellikle kokuları ile tanıyabilir ve güvenilir hale getiren bir deneyin rastgele öğesini çıkarabilirler.

Bu nedenle, esansiyel yağların depresyon, anksiyete ve stres üzerindeki faydalarını araştıran birçok çalışma sonuçsuz kalmaktadır.

Hipertansiyon , depresyon, anksiyete, ağrı kesici ve demans için aromaterapi kullanımının sistematik incelemelerini özetleyen bir araştırma makalesi, aromaterapinin herhangi bir durum için etkili tedavi olduğu sonucuna vardı.

Doktorların esansiyel yağları depresyon için birinci basamak ve tek başına tedavi olarak önerebilmeleri için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bununla birlikte, tamamlayıcı bir tedavi olarak, uçucu yağlar depresyonu olan bazı insanlar için bireysel semptomları iyileştirir, azaltır ve diğer tedavilerin etkinliğini artırır. 

  Uçucu yağlar nelerdir?

  Uçucu yağlar, üreticilerin kabuktan, çiçeklerden, yapraklardan, saplardan, köklerden ve bitkilerin diğer kısımlarından çıkardıkları bileşiklerdir.

Buhar, su veya soğuk presleme dahil mekanik yöntemlerle damıtma genellikle bileşiklerin bitkiden ekstrakte edilmesine yönelik yöntemlerdir. Damıtma işleminden sonra bitkide kalanlar uçucu bir yağ oluşturur.

Uçucu yağları ve depresyonu araştıran çalışmaların çoğu aromaterapide kullanımlarına bakmaktadır. Aromaterapi sırasında insanlar ya burun ya da ağızdan yağları solur ya da cilde sürerler.

Cilde uçucu yağlar uygulamak bazı insanlarda alerjik reaksiyona, cilt tahrişine ve güneş hassasiyetine neden olabilir bu nedenle yağları topikal olarak uygulamayı planlayan herkes önce zeytin, badem, avokado veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırmalıdır. 

Tıp uzmanları ayrıca insanların uçucu yağları kullanmadan önce alerji testi yaptırmasını tavsiye eder.

Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) gıda katkı maddesi olarak kullanılmak üzere birkaç yağı onaylamış ve bunları “genel olarak güvenli” olarak sınıflandırmış olsa da, uçucu yağların sindirilmesini önermemektedir.

FDA, aromaterapide kullanılan uçucu yağları düzenlemez, bu nedenle yağları kullanırken dikkatli olun ve olumsuz etkiler yaşama konusunda tıbbi yardım alın.

  Uçucu yağlar nasıl çalışır

  Uçucu yağlardaki kimyasallar, deri yoluyla kan dolaşımına emilerek veya beynin soluma yoluyla bölgelerini uyararak vücutla etkileşime girebilir.

Burnun üst kısmındaki özel sinir hücreleri kokuları tespit ettiğinde, koku alma siniri boyunca beyne koku alma ampulü adı verilen bir bölgeye bir dürtü gönderirler.

Koku soğanı impulsu işler ve koku hakkındaki bilgileri beynin diğer komşu bölgelerine iletir. Bu diğer alanlar limbik sistem olarak bilinir.

Limbik sistem, davranışları, duyguları, hafızayı ve ruh halini kontrol etmede önemli bir rol oynayabilecek bir dizi beyin yapısıdır.

  Kokunun önemi

  Depresyon belirtilerini hafifletmek için uçucu yağların kullanılması kokuları nedeniyle son derece etkilidir.

Bir koku hissi beş duyudan biridir ve insanlar ve etraflarındaki dünya arasında güçlü bir bağdır. İnsanlar kokuya çok duyarlıdır ve araştırmacılar bir bireyin 1 trilyon farklı aromayı tanıyabileceğine inanmaktadır .

Aromalar son derece duygusaldır. Herkes kokulara farklı tepki verir, bir kokuya nasıl tepki verdikleri, o kokuyla neyi ilişkilendirdiklerine bağlıdır. Örneğin, belirli bir kokuyu uzun zamandır unutulmuş bir hafıza ile ilişkilendirebilirler.

Kokuların duygusal olarak müstehcen doğası, uçucu yağlardan aromaterapi sonrası ruh halinin iyileştirilmesine bağlanabilir. Bu da, depresyon gibi duygudurum bozukluklarında biraz rahatlama sağlayabilir.

Bununla birlikte, bilimsel araştırma faydalarını desteklemez ve aromaterapinin ruh hali üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtı, çalışmadan ziyade anekdottur.

  Riskler ve yan etkiler

  Uçucu yağların diğer tedaviler ve ilaçlarla nasıl etkileşime girdiğini öğrenmek için daha fazla araştırmanın tamamlanması gerekmektedir.

Araştırmacılar uçucu yağların üzerlerindeki etkisini henüz bilmediklerinden, küçük çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar yağları kullanmaktan kaçınmalıdır.

  Açıklamalar

  Uçucu yağlar aromaterapide anahtar rol oynayan damıtılmış bitki yağlarıdır.

Aromaterapistler ve tamamlayıcı terapistler, hafızayı ve olumlu duyguları tetiklemedeki güçlü koku eylemleri nedeniyle, esansiyel yağı depresyon için olası bir tedavi olarak önermektedir.

Uçucu yağları kullanmayı düşünen herkes, potansiyel faydaları ve riskleri tartışmak için bir doktorla veya aromaterapistle konuşmalıdır.

EN POPÜLER ESANSİYEL YAĞLAR ve FAYDALARINI öğrenin! Bu Yazı Sizin İçin Faydalı Olacaktır