Bu yazıda, aromaterapistimiz diyabet, diyabet semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek uçucu yağlar ve yaşam tarzınızı iyileştirmenin diğer yolları hakkında bilmeniz gereken her şeyi tartışıyor. 


Diyabet Belirtileri, Nedenleri ve Daha Fazlası

Diyabet, kanda çok fazla şeker veya glikoz bulunması olarak sınıflandırılır. Artan glikoz seviyesi genellikle kan şekerini düşüren bir hormon olan insülin eksikliğinden kaynaklanır. Şeker, hücreleri, özellikle de beyin hücrelerini beslemek için kullanılır. Bununla birlikte, kan dolaşımında çok fazla şeker, yönetilmezse kişinin sağlığına zarar verebilir. 

Dört tip diyabet vardır:


Tİp  1  DİYABET

Kronik diyabet her yaşta gelişir, ancak özellikle çocuklarda ve gençlerde rastlanır. Tip 1 diyabette, bağışıklık sistemi insüline saldırır ve vücutta yüksek seviyelerde glikoz oluşturur. 



TİP  2   DİYABET

Genellikle 40+ yetişkinlerde gelişen kronik diyabet. Tip 2 diyabet, vücut insülin etkisine direndiğinde ortaya çıkar ve kan dolaşımında kan şekerinin yükselmesine neden olur.

 

SAÇ  BAKIMINDA BİTKİSEL YAĞLARIN GÜCÜ



PREDİYABET

Ortalamanın üzerinde kan şekeri seviyelerine göre sınıflandırılan, potansiyel olarak geri dönüşümlü diyabet. Tip 2 diyabet gibi, prediyabet, vücut insülin etkisine direndiğinde ortaya çıkar.



GESTASYONEL DİYABET

Hamilelik sırasında gelişen ve genellikle doğumdan sonra düzelen diyabet. Gestasyonel diyabet, insülin direncine neden olan gebelik hormonlarının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Pankreas da buna ayak uydurmak için yeterli insülin üretemez. 

 

Diyabetin en yaygın belirtileri şunlardır: 

·         Artan iştah ve susuzluk

·         Kilo kaybı

·         Yorgunluk

·         Vizyondaki değişiklikler

·         Sinirlilik

·         Enfeksiyonlar

·         Yavaş yara iyileşmesi

 

Şeker hastalığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuza danışmanızı öneririz. 

Tedavi edilmediği takdirde diyabet aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabilir: 

·         Alzheimer 

·         Depresyon

·         Ayak Hasarı – Yürüme Güçlüğü

·         Kalp hastalığı

·         Duyma bozukluğu

·         Enfeksiyonlar

·         Nöropati

·         Retinopati  

Uçucu Yağlar Diyabete Yardımcı Olabilir mi?

Uçucu yağların diyabete olan faydaları hakkında birçok iddia ortaya atıldı, ancak bunlar doğru mu? Bilime bu konu hakkında ne diyor? 

·         Yapılan çalışmalar, Tarçın ve Sinameki esansiyel yağında bulunan ana bileşen olan sinnamaldehitin antidiyabetik potansiyelini kanıtlamıştır. Böyle bir çalışma, sinnamaldehitin “diyabetikde glikoz ve lipid homeostazını iyileştirme” yeteneğine sahip olduğu ve bu nedenle diyabet için yeterli bir tamamlayıcı alternatif ilaç olabileceği sonucuna varmıştır.    

·         Benzer bir çalışma, sinnamaldehitin etkilerini aydınlattı ve sinnamaldehit ile tedavi edilen diyabetik deneklerin vücut ağırlığı, insülin duyarlılığı, kan şekeri seviyeleri, gıda alımı ve daha fazlası dâhil olmak üzere birçok alanda önemli gelişmeler gösterdiğini ortaya koydu. 

·         Bilim adamları, karanfil yağının diyabetik denekler üzerindeki etkilerini incelediler ve karanfilin antioksidan aktivitesinin, oksidatif stresin neden olduğu tip 2 diyabetin yönetilmesine ve önlenmesine yardımcı olabileceği sonucuna vardılar. 

·         Kişniş Tohumu ekstraktının insülin salınımı üzerindeki etkileri diyabetik deneklerde gözlendi. Kişniş Tohumu uygulamasından 1.5 - 3 ve 5 saat sonra kan alındı. Bilim adamları, ekstraktın uygulanmasının glikoz seviyelerini önemli ölçüde azalttığını ve insülin salınımını artırdığını belirtiyor. 

 

Yukarıdaki çalışmaların her birinde, uçucu yağ veya özü ağızdan uygulandı - özellikle Sinameki ve Tarçın gibi sıcak yağlar tartışılırken, gelişigüzel yapılmasını önermediğimiz bir yöntem. 

 


HANGİ  UÇUCU YAĞLAR ZATÜRRE KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR?




Bu yağları yaymanızı ve solumanızı veya bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayan daha fazla rehberlik için yakınınızdaki bir aromaterapiste danışmanızı öneririz. 

 

Bir difüzöre veya kişisel cep inhalerine aşağıdaki karışımı eklemeyi deneyin: 

·         8 damla        Tarçın yağı

·         5 damla        Karanfil Yağı

·         3 damla        Kişniş Yağı

·         2 damla        Limon Yağı


Diyabet Nasıl Yönetilir?

Diyabet tedavisi, kan şekeri takibi ve insülin alınmasından transplantasyon ve cerrahiye kadar değişebilir. 

Yararlı uçucu yağları rutininize dâhil etmenin yanı sıra, doktorlar tüm şeker hastaları veya diyabet geliştirme riski taşıyanlar için aşağıdakileri önermektedir.
 

DİYET

Dengeli öğünler, bol meyve ve sebze ve iyi miktarda lif yemek herkesin uğraşması gereken bir şeydir, ancak diyabet hastaları için sağlıklı bir diyet çok önemlidir. 

Doktorlar, aldığınız insülin miktarı karbonhidrat alımına bağlı olduğundan, insülin kullananlar için önerilen porsiyon boyutlarına bağlı kalmanızı ve karbonhidratları takip etmenizi önerir. 

Birçok diyabet ilacının yemek zamanında alınması gerektiğinden, doktorlar aynı zamanda yemeklerin ve ilaçların koordine edilmesini de önermektedir. 

Şekerli, işlenmiş veya genel olarak sağlıksız yiyecek ve içeceklerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır. 

EGZERSİZ YAPMAK

Yine, çoğu yetişkinin haftada yaklaşık 150 dakika orta derecede egzersiz yapması tavsiye edilirken, aktif kalmak diyabeti yönetmek için çok önemlidir. Egzersiz sırasında kaslar, hücrelere daha hızlı ve daha verimli yakıt sağlamak için glikoz kullanır. Ancak, akılda tutulması gereken birkaç şey var. 

1.   Doktorunuzla bireysel tıbbi ihtiyaçlarınıza dayalı bir egzersiz planı oluşturun.

2.   Egzersiz yaparken kan şekeri seviyenizi kontrol edin. Böyle bir durumda atıştırmalık bir şeyler hazırlayın. 

3.   Egzersiz, vücudunuzun her ikisini de nasıl metabolize ettiğini etkileyebileceğinden, egzersiz rutininizi ilaçlarınız ve öğünleriniz etrafında planlayın. 

4.   Bol su için.


STRES

Stres kan şekerinde artışa neden olabilir, bu nedenle şeker hastalığınız varsa stresi yönetmeniz önemlidir. 

Doktorlar, stresli hissettiğinizde kan şekerinizi kontrol etmenizi ve bu sonuçları nötr veya rahat hissettiğinizde karşılaştırmanızı önerir. 

 

Bir psikolog veya terapistle konuşmanın yanı sıra, nefes çalışması, meditasyon, yoga ve stres giderici uçucu yağların yayılması da dahil olmak üzere evde stresi yönetmenin çeşitli yolları vardır.