Horlamaya ne sebep olur?

      Uzmanlar, horlama probleminizin arkasında aşağıdakilerden herhangi birinin olabileceğini açıklıyor:

 

·         Ağız anatomisi – Bazılarımız için genetik, horlamanın nedenidir. Boğazınızın arkasında uzun bir küçük dil veya fazla doku varsa, uyku sırasında solunum yollarınızı tıkayabilir.

 

·         Alkol – Alkol boğaz kaslarını çok fazla gevşeterek horlamaya neden olabilir.

 

·         Uyku yoksunluğu – Aynı şekilde, kronik olarak uykusuzluk çekiyorsanız, uyuduğunuzda boğaz kaslarınız gevşeyebilir. 

 

·         Burun Tıkanıklığı - İster alerji ister hastalık nedeniyle olsun, burun ve solunum yolu iltihabı horlamanıza neden olabilir. Horlamanızı hafifletmek için herhangi bir önlem almadan önce, obstrüktif uyku apnesi gibi diğer olasılıkları ekarte etmek için doktorunuza danışın. 

Aromaterapi esansiyel yağları horlama sorununuza yardımcı olabilir:

·         Uykuya dalmakta güçlük çektiğiniz veya başka bir nedenle uykuyla mücadele ettiğiniz için geceyi bir içkiyle bitirme eğilimindeyseniz, saf esansiyel yağlar daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

·         Horlamanızın arkasında alerjiler veya burun tıkanıklığı varsa, iltihap önleyici yağlar mükemmel bir çözüm olabilir.


ALERJİLER  İÇİN EN İYİ UÇUCU YAĞLAR NELERDİR?



Mercanköşk

Mercanköşk, bir mutfak bitkisinden daha fazlasıdır. Bu dinamik yağ, huzur içinde uyuyabilmeniz için havayı daha kolay dışarı atmanıza ve solumanıza yardımcı olur.

Terpinen-4-ol adı verilen bir bileşik bakımından zengin olan Mercanköşk, soğuk algınlığı veya alerjiler tarafından tıkanmış hava yollarını temizleme potansiyeline sahiptir:

·         2001'de yapılan bir çalışma, terpinen-4-ol'ün güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu gösterdi. Yayıldığında solunum yollarındaki patojenlerle savaştığı görüldü. 

 

Limon

Diğer narenciye yağlarının çoğu gibi, mikrop öldürücü özelliklerinden dolayı ev temizleyicilerinde sıkça kullanılan bir katkı maddesidir, Limon antiviral, antibakteriyel ve antifungaldir.

Canlandırıcı bir uçucu yağ olan Limon, sinüslerinizi temizlemeye ve solunum sisteminizi yatıştırmaya yardımcı olabilir. 

 

·         Soğuk algınlığını kökünden kesmeye yardımcı olun – Limon esansiyel yağı, bağışıklık sisteminizin soğuk algınlığınızın ve tıkanıklığınızın arkasındaki patojenlerle savaşmasına yardımcı olabilir.

 

·         İltihabı azaltın - Hem mikroplar hem de alerjiler solunum yolunuzda benzer bir etkiye sahiptir, bu da iltihaplanma, tıkanıklık ve burun geçişinde kısıtlı hava akışı ile sonuçlanır.         Limon yağı, iltihaplanma için en sevdiğimiz doğal uçucu yağlardan biridir.

 

·         Stresi yatıştırın – Bazen, tıkalı olduğunuzda, daha iyi hissetme (ve belki de horlama) konusunda stresli olduğunuz için dinlendirici bir uykuya ulaşmak zor hale gelir. Canlandırıcı özellikleri ile              Limon esansiyel yağı, daha iyi ve daha sessiz uyku için endişeyi gidermeye yardımcı olabilir.

 

Sinerji Karışımları


Okaliptüs ve Kakule Esansiyel Yağları

  Okaliptüs ve   Kakule, hava geçiş yollarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Okaliptüs, 1,8-sineole (aka okaliptol) adı verilen bir bileşik açısından zengindir ve uzun zamandır soğuk algınlığı ve tıkanıklığı tedavi etmek için favori olmuştur. 

·         2014 yılında yapılan bir araştırma, Okaliptüs'ten türetilen 1,8-sineolün sadece mukolitik (mukus inceltici) olmadığını doğrulamaktadır. Ayrıca, özellikle solunum yollarında bağışıklık sistemi tepkisini ve iltihabını modüle eder.

·         Bazı ülkelerde, çeşitli şekillerde 1,8-sineol, solunum yolu iltihabını tedavi etmek için klinik olarak kullanılmaktadır.

 

Kolay Nefes Alma

·         Limon

·         Okaliptüs

·                 Nane

·                 Biberiye

 

Nane yatıştırıcı mentol içerir. Parlak, ferahlatıcı bir aroma ile kolay nefes almayı destekler ve hava geçiş yollarınızı temizlemeye yardımcı olur. 

Serinletici özellikleri nedeniyle, horlama için bu sinerji karışımı, stresin horlamanızda bir etken olması durumunda da mükemmel bir seçim olabilir.


UÇUCU  YAĞLARLA DEZENFEKSİYON SPREYİ NASIL YAPILIR?



Derin Nefes

·         Okaliptüs

·         Nane

·         Limon

·                  Çay ağacı 

·         Kakule

·                   Vetiver

 

Berrak, parlak ve odunsu, kışın en derinlerinde bile size baharın aromalarını getiriyor.

Baharatlı Kakule ve dünyevi, odunsu Vetiver, sizi soğuk algınlığı ve küçük hastalıklardan korumak için iltihap önleyici esansiyel yağlarla birleşir. Bu karışım reçeteli ilaçların yerini tutmasa da, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde iyileşmeyi hızlandırmaya ve horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Polen Avcısı

Alerjiler normalde sessiz uykunuzu bölüyorsa , cevabınız Polen Buster olabilir. Rahatlatıcı bir aroma ile eşsiz bir sinerji karışımıdır. Bu içerir:

·                  Köknar iğnesi

·                  Lavanta

·                  Sardunya

·                  Gül

Alerjisi olan birçok kişi belirli aromalara karşı hassastır. Bu karışım; nazik, yatıştırıcı çiçeklerin yanı sıra yaprak dökmeyen Köknar İğnesinin keskin notalarıyla oluşturulur. Bu uçucu yağlar aynı zamanda anti-inflamatuardır ve bu nedenle mevsimsel hassasiyetleri olan insanlar için çok uygundur.

 

Nefes Al Nefes Ver

İki yaşından büyük çocuklar için güvenli olan uçucu yağlardan oluşan bu karışım, mevsimsel alerjiler ve hastalıklar için en popüler yağlarımızı içerir.

Çocuğunuzun horlaması kardeşini rahatsız ediyorsa veya pijama partilerinde onları utandırıyorsa, Bu yağlar oldukça etkilidir. 

·         Mercanköşk

·         Limon 

·         Köknar İğnesi

·         Lavanta

·                  Günlük

·                  Alman (Roman) Papatya

·         Vetiver

·                  Zencefil

·         Nane

·                    Vanilya Absolute

 

Bu aroma, hem yetişkinlerin hem de çocukların favorisidir.

Kolay uygulama için önceden seyreltilmiş bir uçucu yağ silindiri satın alın ve çocuğunuzun boynuna ve göğsüne uygulayın.