Bahar İçin Aromaterapi: Enerji - Bağışıklık


Narenciye Esansiyel Yağları

Turunçgil esansiyel yağları enerji verici ve uyarıcıdır. Bu, özellikle uzun bir kıştan sonra vücudu yatıştırırken, taze ve yeni enerji için toksinlerin yok edilmesini desteklerken faydalıdır.

Kışın sonunda ve baharın başlangıcında, egzersiz rutininizin zirvesine çıkmadıysanız, muhtemelen vücudunuzda çok fazla durgunluk hissedersiniz. Bu durum: gerginlik, ağrılı kaslar ve eklemler, düşük enerji ve yorgunluk olarak hissedilir.

Turunçgil uçucu yağlar,       limon,         misket limonu , portakal ve mandalina; ruh canlandıran ve enerji seviyenizi yükseltirken aynı zamanda toksinlerin yok edilmesini desteklerken faydalıdır.

Ek olarak, turunçgil esansiyel yağları, bağışıklık sistemini desteklerken solunum tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikler içerir (Horváth, Györgyi ve Kamilla Ács. 2015).


DUŞTA  UÇUCU YAĞLAR NASIL  KULLANILIR?



Lavanta Esansiyel Yağı

              Lavanta esansiyel yağı, her mevsime uyabilen kokulu bir aromadır, ancak özellikle ilkbaharda faydalıdır!

Saman nezlesi ve alerjiler yüksekken , lavanta esansiyel yağı iltihaplanmayı, tahrişi, sinüs tıkanıklığını, baş ağrılarını yatıştırmaya ve gevşemeye yardımcı olur (Choi, Seo Yeon ve Kyungsook Park., 2016) .

Alerjiyi hafifletmek ve solunum gücü için lavanta esansiyel yağını evinizde havaya dağıtın. Sinüs tıkanıklığını gidermek ve kolay nefes almayı desteklemek için DIY yüz buharına lavanta uçucu yağı ekleyebilirsiniz.


Nane ve Okaliptüs Uçucu Yağlar

            Nane ve          okaliptüs uçucu yağları ilkbahar mevsiminin bir başka favorisidir.

Bu naneli esansiyel yağlar, rahatlamayı teşvik ederken, iltihaplanmayı ve solunum tıkanıklığını, özellikle de ilkbahar alerjileriyle ilişkili baş ağrılarını ve stresi yatıştırır.

Solunumu güçlendirmek ve sinüs tıkanıklığını, baş ağrılarını ve iltihabı gidermek için nane ve okaliptüs ile aşılanmış kendi göğüs ovma sıvınızı hazırlayabilirsiniz. Veya difüzör karışımlarınızda ortama yayabilirsiniz, yüz buharlarında, kompreslerde ve daha fazlasında nane ve okaliptüs esansiyel yağını taşıyıcı yağ ile seyrelterek uygulayabilirsiniz.


ESANSİYEL  YAĞLAR İLE MEDİTASYON NASIL YAPILIR?



Biberiye Esansiyel Yağı

               Biberiye esansiyel yağı; sonbahar, kış, ilkbahar veya yaz olsun, her mevsim için faydalı olan aromatiklerden biridir. Biberiye hem mutfak hem de tıbbi amaçlarla çok yönlüdür.

Rosemary'nin çok yönlülüğü, bağışıklık güçlendirici, enerji uyarıcı, tıkanıklığı giderici ve beyin güçlendirici özelliklerine bağlıdır (Sayorwan, Winai ve diğerleri, 2013) (Filiptsova ve diğerleri, 2017) .

Kendinizi durgun ve bitkin hissediyorsanız veya belki alerjik semptomlarınız varsa (burun tıkanıklığı, astım vb.) Biberiye esansiyel yağından mutlaka faydalanın.


İlkbahar Alerjileri için DIY Difüzör Karışımı

Bu difüzör karışımı hoş kokulu ve yatıştırıcıdır, solunum tıkanıklığını ve bahar alerjilerinin semptomlarını hafifletebilir.

Dahası, uyarıcı ve canlandırıcıdır ve bahar yaklaşırken varlığınıza kesinlikle enerji verecektir!


Malzemeler:

·                    2 damla         lavanta esansiyel yağı

·                    1 damla         biberiye yağı

·                    1 damla         limon esansiyel yağı

·                    2 damla         okaliptüs yağı

·                    1 damla         nane esansiyel yağı


Bu aromaları her gün baharın başlangıcından önce ve ilkbahar mevsimi boyunca yayın.


MANDALİNA  YAĞI KULLANIM ALANLARI VE FAYDALARI



Not: Bu bilgiler, herhangi bir tıbbi durumu tedavi etme veya teşhis etme amaçlı değildir. Uygun tedavi için her zaman bir sağlık uzmanına danışın. Şeker hastasıysanız, sara hastasıysanız, hamile iseniz, emziriyorsanız veya ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıyaysanız esansiyel uçucu yağları kullanırken dikkatli olun.