İhtiyacınız olan malzemeler:

 

·         Lavanta esansiyel yağı

 

·         Taşıyıcı yağ

 

 

Adet döneminiz olduğunda adet krampları yaşıyor musunuz?

     Menstrüel kramplar nelerdir? Kadınlar adet kramplarına çok aşinadır. Adet krampları için teknik terim dismenoredir. Kelimenin tam anlamıyla "zor aylık akış" anlamına gelen Yunanca bir ifadeden gelir. Adet krampları, alt karın bölgesinde hissedilen ağrılardır. Birçok kadın bunun sadece aylık dönemde olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, adet krampları, adet döneminizden birkaç gün önce, adet sırasında veya sonrasında ortaya çıkabilir.

Adet krampları farklı şekillerde hissedilebilir. Kramplı veya keskin bir ağrı olabilir. Alt karından alt sırta ve bacakların arkasına kadar uzanabilir. Ağrı gelip gidebilir. Donuk veya sürekli ağrı olabilir. Adet kramplarına baş ağrısı, mide bulantısı, ishal veya kabızlık eşlik edebilir. Kadınlar farklı hislere ve adet kramplarına sahip olabilir.

İki tip dismenore vardır. Primer dismenore, yüksek seviyelerde prostaglandinlerden kaynaklanabilir. Prostaglandinler, vücutta uterusun kasılmasını sağlayan ve sinir uçlarını ağrıya daha duyarlı hale getiren kimyasallardır. Sekonder dismenore genellikle üreme sistemini etkileyen sağlık sorunlarından kaynaklanır.

 


GÜNEŞ  YANIĞI İÇİN EN İYİ UÇUCU YAĞLAR NELERDİR?



Menstrüel Kramplar Nasıl Azaltılır?

     Bazı ilaçlar birincil adet kramplarını hafifletebilir. Öte yandan, ikincil adet kramplarına bir doktor veya bir tıp uzmanı tarafından müdahale edilmelidir.

 

1. Vücudun dinlenmesi için yeterli uykuya sahip olmak.

2. Düzenli egzersiz yapmak dengeli hormonların desteklenmesine yardımcı olabilir.

3. Karnın alt kısmına sıcak kompres uygulamak rahatlama sağlayabilir.

4. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar almak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

NSAID'lerin vücut üzerinde yan etkileri vardır, bu nedenle çoğu kişi doğal seçeneği tercih eder. Lavanta esansiyel yağı, etkili bir yatıştırıcı ve sakinleştirici esansiyel yağdır. Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Dahası, Lavanta esansiyel yağı, menstrüel kramplarınız olduğunda gerçekten yardımcı olabilecek rahatlatıcı ve yatıştırıcı kokusuyla bilinir.

 


HIÇKIRIKLARDAN  KURTULMAK İÇİN NANE ESANSİYEL YAĞI NASIL KULLANILIR?



Talimatlar:

 

1. 30 ml    taşıyıcı yağda 2 damla    lavanta esansiyel yağını seyreltin.

2. Yağ karışımını karnınıza uygulayın ve ovalayın.

3. Rahatlamak için karnınıza sıcak kompres de uygulayabilirsiniz.

 

     Temiz kalmak, güzel kokmak ve daha mutlu bir hayat yaşamak hakkında daha faydalı ve ilginç ipuçları almak için bültenimize abone olduğunuzdan emin olun!