Uçucu yağların insanların odaklanmasına, rahatlamasına, enerji kazanmasına veya gerçekten sakinleşmesine nasıl yardımcı olduğuna dair iddialar duymuş olabilirsiniz. Ama sadece teneffüs etmenin insanları bu kadar güçlü bir şekilde etkilemesi mümkün müdür? Uçucu yağlar duyguları nasıl etkiler? Küçük bir araştırma yaptık ve uçucu yağların duyguları, ruh halini ve motivasyonu nasıl etkilediğine dair kanıtlar gösteren birçok araştırma projesini bildirmekten heyecan duyuyoruz.

Uçucu Yağlar Duyguları Nasıl Etkiler?

Uçucu Yağlar ve Beynimiz

 

    Uçucu yağlar duygularınızı doğrudan burnunuzdan etkiler. Koku duyusuna koku alma adı verilir ve vücudunuzun koku alma sistemi tarafından gerçekleştirilir. Aslında, koku alma yoluyla, vücudunuz havadaki kimyasalları algılar ( evet, şu anda yüzünüzde inanılmaz bir bilim gerçekleşiyor ). Uçucu yağların beyninize olan yolculuğu, uçucu yağ molekülleri (yağın kendisinin küçük parçaları) burnunuzdan bazılarının emildiği koku alma epitelinize geçmesiyle başlar. Daha sonra, koku alma epitelindeki koku alma reseptörleri (silya adı verilen küçük tüyler şeklindeki) aroma tarafından uyarılır. Bu reseptörlerin harekete geçmesine tam olarak neyin sebep olduğu bilinmemektedir fakat;

  • Uçucu yağ moleküllerinin şekli veya boyutu olabilir.
  • Uçucu yağların elektrik yükü veya bir element kombinasyonu olabilir.

Her halükarda, reseptörler aktive edildiğinde, çok yakındaki koku alma ampulüne bir elektrik sinyali gönderirler.

Koku soğanı içinde (mitral hücreler ve diğerleri) uçucu yağlarla ilgili sinyalleri alan ve bunu doğrudan beyne ileten özel hücreler vardır. Beynin hangi kısımları mesajı alıyor?  Bu bilgiler amigdala, hipotalamus, hipokampus ve beynin diğer bölgelerine iletilir. Bu bireysel bileşenler, kolektif limbik sistemin bir parçasıdır.

KENDİNİZE ÖZEL KREMLER,LOSYONLAR,ANTİ AGİNG SERUMLAR HAZIRLAMANIZ İÇİN ÖZEL BAZ KREMİ  DENEMELİSİNİZ



Limbik sistem neyi kontrol eder?

    Limbik sistem duygu, davranış, motivasyon, hafıza ve öğrenmeden sorumludur. Bu nedenle, minik uçucu yağ moleküllerini soluduğunuzda, doğrudan beynin duygu alanınızla iletişim kurarsınız.

Beyin bu koku alma uyarısına nasıl tepki verir?

    Esansiyel yağları kokladığınızda, vücudunuz endorfin (gevşemeye yardımcı olabilir), serotonin (sakinleşmeye yardımcı olur) ve hatta noradrenalin (uyarıcı) salgılayarak yanıt verebilir. (Woods-Lavoie, 2001)

Bu tepkiler, uçucu yağları solumanın vücudunuzun sakinleşmesine, gevşemesine veya enerji kazanmasına yardımcı olabileceği anlamına gelir.

 

Uçucu Yağların Ruh Hali, Motivasyon ve Duygu Üzerindeki Değişen Etkileri

    Bilimsel topluluk son zamanlarda (çoğunlukla son on yılda) uçucu yağların biliş ve duygu üzerindeki gücü hakkında daha fazla araştırma ve test yapmaya başladı. Düşünme ve hissetme şeklimizi nasıl etkiliyorlar? Araştırmacılar, uçucu yağların beyin aktivitelerini ve bilişsel işlevi nasıl etkilediğini araştırdılar. Aslında beynin yağ kokusu aldığında "yanan" alanlarının haritasını çıkardılar. Bu, uçucu yağların düşünme, ruh hali ve stresle baş etme biçimlerimiz üzerindeki önemli etkilerini kaydetmeyi içeriyordu. (Sowndhararajan, 2016)

Yağlarla nereye gidebileceğimiz konusunda sizi heyecanlandıracak birkaç çalışma:

  • Araştırmalar,     Nane esansiyel yağı ile yapılan aromaterapinin işyeri performansını olumlu yönde etkileyebileceğini gösteriyor. Araştırmacılar, kombinasyonun stresi azalttığına ve dikkati artırdığına inanıyor. (Huang, 2016)
  • Bilim adamları, yeni annelerde stresi azaltmada    Lavanta esansiyel yağının önemli etkisine dikkat çekiyor. (Kianpour, 2016)
  • Araştırmacılar, uçucu yağların zihinsel yorgunlukla nasıl mücadele edebileceğini öğrenmek için daha fazla araştırma yapmakla ilgileniyorlar. Özel bir    Nane,    Fesleğen ve    Biberiye esansiyel yağ karışımını kullanarak küçük bir katılımcı grubunu test ettiler. (Varney, 2013)
  • Bazı bireyler için 12 uçucu yağın özel bir karışımını kullanarak genel stres seviyelerinde önemli gelişme sağlanabilir. (Steflitsch, 2015)
  • Biberiye esansiyel yağının, sağlıklı yetişkinlerde hafıza kalitesini ve uyanıklığı olumlu yönde etkilediği bulunmuştur. (Moss, 2003)
  • Sağlıklı yetişkinlerin daha büyük bir memnuniyet duygusu yaratan    Lavanta esansiyel yağını deneyimledikleri belirtilmiştir. (Moss, 2003)
  •   Portakal ve Lavanta esansiyel yağlarının  ruh halini iyileştirerek duygusal durumu değiştirdiği bulunmuştur. (Lehrnera, 2005)
  • Nane uçucu yağının hafızayı güçlendirdiği ve sağlıklı kişilerde uyanıklığı artırdığı bulunmuştur. (Moss, 2008)
  • Sağlıklı yetişkinlerde,   Ylang Ylang esansiyel yağı aromatik olarak tüketildiğinde sakinlikte önemli bir artışa neden olur. (Moss, 2008)
  • Ylang Ylang esansiyel yağının solunması, bir pilot çalışma ile sonuçlandırıldığı gibi, kişisel değer ile dengeli bir kişisel yeterlilik duygusu yaratmaya yardımcı olarak benlik saygısı ve güveni de artırır. (Gnatta, 2014)
  • Yaklaşan bir testle, öğrenciler Lavanta esansiyel yağını teneffüs ettikten sonra daha az sınav stresi gösterdi. (Kutlu, 2008)

Son olarak, esansiyel yağların tüm insanları aynı şekilde veya aynı derecede etkilemediğini belirtmek önemlidir. Aslında, yağ beklentimizin sistemimizdeki performanslarını nasıl etkilediğine dair araştırmalar var.

BADEM VE SANDAL  AĞACI YAĞI ÖZLÜ EL VE VÜCUT BAKIM KREMİ TARİFİ


Ek olarak, bir aromanın hoşluğunun ve yoğunluğunun ruh halini iyileştirme performansını ne kadar etkileyebileceği de anlaşılmamıştır. (Chamine, 2016)

Sonuç olarak, daha fazla çalışma yayınlandıkça, insanların duygularını, hafızalarını ve günlük yaşamlarını olumlu yönde etkilemek için uçucu yağları nasıl kullanabileceklerine dair daha derin bir anlayış kazanmaya devam edeceğimize inanıyoruz.

 

Sonuçları Nasıl Deneyebilirsiniz?

    Uçucu yağlarınızı kullanarak yüksek ruh hali, rahatlama, artan odaklanma, sakinlik, artan huzur ve daha fazlasını deneyimlemenin birçok yolu vardır. Koku alma sisteminin ruh halimizi değiştirmek için beyinle nasıl konuştuğumuzu hatırlayın.

Yani tek yapmanız gereken, etki etmesi için yağlarınızı koklamak.

  • Uçucu yağların kokusunu doğrudan şişeden alabilirsiniz. Sadece kapağı çıkarın ve derin nefes alın.
  • Bir kâseyi ılık su ve birkaç damla esans yağı ile doldurun. Başınızı doğrudan kâsenin üzerine koyun ve buharları içinize çekin. Etkileri artırmak için başınızın üzerine bir havlu asabilirsiniz.
  • Difüzörünüzü favori tarifinizle doldurun. İşte huzur için deneyebileceğiniz birkaç tane ve enerji ve ruh halinizi yükseltmek için başka birkaç difüzör tarifi.
  • En sevdiğiniz difüzör takılarına birkaç damla damlatın.
  • Yağlarınızı nereye giderseniz gidin yanınızda taşımak için roll-on yapın. 

 

FAZLADAN SİLİNDİR KARIŞIM TARİFİ:

Esansiyel Yağların Duyguları Nasıl Etkilediğiyle ilgili tüm bu ruh hali araştırmalarını kutlamak için size en sevdiğimiz duygusal destek tariflerimizden birini vermenin eğlenceli olacağını düşündük. 

Bu Huzurlu Roll-on Tarifte Frankincense ve Portakal esansiyel yağları kullanılır. Bu yağlar, gelişmiş rahatlama, pozitif ruh hali ve daha derin ruhsal bağlantıya işaret eden tarihi kullanımlara sahiptir. Erkekler, kadınlar ve hatta çocuklar için mükemmel!

AKARLARI ÖLDÜREN  UÇUCU YAĞLAR HANGİLERİDİR



Huzurlu Rulo Şişe Tarifi

Malzemeler

Talimatlar

  • Roll-on şişeden kapağı ve roll-on eklentisini çıkarın.
  • Hindistancevizi yağı ve uçucu yağları roll-on şişeye ekleyin.
  • Roll-on eklentisini şişeye yerleştirin ancak aşağı bastırmayın. Kapağı değiştirin ve sıkıca vidalayın. Bu, roll-on ekini tamamen yerleştirecektir.
  • Tarif adını bir etikete yazmak ve şişeye uygulamak için kalıcı bir kalem kullanın.
  • Kullanmak için: Yağı vücudunuzun üzerine veya ayaklarınızın dibine uygulayın.


BAŞ AĞRISI İÇİN  ETKİLİ 4 UÇUCU YAĞ

NOT: Portakal esansiyel yağı ışığa duyarlılığa neden olabilir, bu nedenle uygulandıktan sonra 12 saat boyunca uygulama alanına UV maruziyetinden kaçının.