Sindirim sistemi, yiyecekleri ve besinleri emmek ve asimile etmek için işlev gören bir grup organdır. Uçucu yağlar, binlerce yıldır tamamlayıcı bir ilaç olarak kullanılmaktadır ve çeşitli semptom ve rahatsızlıklardan fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlayabilir.

Uçucu yağlar herhangi bir durumu çözmez veya iyileştirmez ancak ağrıyı hafifletebilir, gerginliği ve stresi azaltabilir, kan akışını ve kas kasılmalarını azaltabilir. 

KARANFİL  ESANSİYEL  YAĞI KULLANIM ALANLARI VE FAYDALARI


Sonbahar ve kış aylarında sindirim sistemi yavaşlar. Yorgunluk, şişkinlik ve bitkinlik duygularına daha yatkın olabiliriz. Sindirimi rahatlatmak için esansiyel yağları aromatik ve topikal olarak kullanın.

Esansiyel yağlar basitçe aromaları soluyarak veya gerginliğin olduğu yerlerde masaj yaparak kan dolaşımına girebilir ve etkili bir rahatlama için vücutta dolaşabilir.

Sindirimi Rahatlatmak için Uçucu Yağlar

Nane Esansiyel Yağı

Nane, birçok halk geleneği arasında kullanılan popüler bir bitkidir ve en yaygın olarak çeşitli sindirim ve solunum rahatsızlıkları için kullanılır. Nane, gastrointesintestinal sistem üzerinde antispazmodik etkiler sergileyen aktif bileşenler olan mentol içerir  (Alammar, N ve diğerleri, 2019) . Nane esansiyel yağı, IBS semptomlarına karşı yardımcı olabilecek anti-enflamatuar, anti-oksidan ve anti-mikrobiyaldir (Alammar, N ve diğerleri, 2019).


LİMON YAĞI İLE ÇOK  AMAÇLI TEMİZLEYİCİ YAPIMI


İster çay şeklinde ister topikal olarak ağrıya karşı nane içiyor olun, ağrıya maruz kalan alanı soğutarak ısıdan kaynaklanan iltihabı yatıştırma özelliğine sahiptir. Sindirimi rahatlatmak için nane esansiyel yağını evinize dağıtın veya seyreltilmiş yağı karnınıza masaj yapın.

Limon Esansiyel Yağı

Limon esansiyel yağı, ferahlatıcı bir narenciye aromasıdır. Bu aynı zamanda sindirim desteği için de faydalıdır. Limon, mide bulantısını giderirken; ruh halini, enerji seviyelerini ve konsantrasyonu iyileştirir. (Dosoky, Noura S ve William N Setzer., 2018) .


AFRODİZYAK ETKİLİ  UÇUCU YAĞLAR HANGİLERİDİR?


Limon esansiyel yağı, duyuları harekete geçiren ve vücudu şimdiki ana getiren bir aromadır. Sindirimi rahatlatmak için limon esansiyel yağını bir difüzörde nane ve mercanköşk ile birleştirin veya bir DIY vücut masajı karışımı için bir taşıyıcı yağda 6 damlaya kadar seyreltin.

Mercanköşk Esansiyel Yağı

Mercanköşk, gastrointestinal ve solunum yolu, kalp sistemi ve nörolojik bozukluklar (Bina, Fatemeh ve Roja Rahimi., 2017) üzerindeki işlevleri için geleneksel Akdeniz tedavileri uygulamalarında yaygın olarak kullanılmaktadır  .

Mercanköşk uçucu yağı anti-inflamatuar, anti-ülser, antibakteriyel, anti-fungaldir, kalp sisteminin çekirdeğini güçlendirir ve gastrointestinal sistemi korur. (Bina, Fatemeh ve Roja Rahimi., 2017).


İRRİTABL BAĞIRSAK  SENDROMU İÇİN EN ETKİLİ UÇUCU YAĞLAR


Sindirim sistemi sağlığında güçlü bir karışım oluşturmak için 6 damla mercanköşk uçucu yağını limon, nane ve zencefil esansiyel yağlarıyla birleştirin.

Zencefil Esansiyel Yağı

Zencefil esansiyel yağı ısıtır ve uyarıcıdır. Dolaşım sistemine enerji vererek ve metabolik hareketi ateşleyerek sindirimi iyileştirir. Zencefil; sindirim sistemine yardımcı olmak, mide bulantısını hafifletmek, bağırsak krampları, gaz ve şişkinlik rahatsızlıklarında iyileştirme açısından yüzyıllardır kullanılan eski bir baharattır (Ali ve diğerleri, 2008).


Burada zencefil esansiyel yağının iyileştirici faydaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.


Kendin Yap Tarifler ile Sindirimi Kolaylaştırın

Kolay Difüzör Karışımı ile Sindirin

Malzemeler:

Sindirimi rahatlatmak için yemekten önce ve sonra aromaları evinizin her yerine dağıtın.



UÇUCU YAĞLAR ADET  KRAMPLARIMI RAHATLATABİLİR Mİ?



Sindirim Desteği için DIY Masaj Yağı

Malzemeler:

Uçucu yağları taşıyıcı yağlarla karıştırın ve sterilize edilmiş 30 ml damlalıklı bir şişede birleştirin.

Bu karışımı kullanmak için, ağrının en şiddetli olduğu yerde karnınıza bırakın. Bölgeye, yukarı doğru hareketlerle birlikte dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. Gerektiği kadar uzun süre masaj yapın, aromaları teneffüs edin ve masaj boyunca derin nefesler alın.


ÖKSÜRÜK İÇİN UÇUCU  YAĞ ÖNERİLERİ


Sindirim rahatsızlıklarının stres ve duygusal süreçler tarafından tetiklenebileceğini unutmayın.

Buna göre, bunalmış hissettiğinizde kendinize zaman ve yer ayırmanız önemlidir. Vücudunuzu stres giderici uygulamalarla besleyin ve vücudu dengeye oturtmak için nefes alma tekniklerini kullanın.