Uçucu yağlar, baş ağrılarından uykuya ve boğaz ağrısına kadar her konuda yardımcı olduğu için son zamanlarda çok fazla ilgi görüyor. Ancak bu konsantre bitki bazlı yağlar işe yarıyor mu?

Uçucu yağlar, güvenli bir şekilde kullandığınız sürece sağlığınız ve refahınız üzerinde olumlu bir etki yaratabilir.

Uçucu yağları denemek ister misiniz? Tüm ürünler eşit yaratılmadığından, hangi koşulların tedavi edilmesine yardımcı olabileceklerini ve kaliteli uçucu yağları nasıl bulacağınızı öğrenin.

Uçucu Yağlar Nelerdir?

Uçucu yağlar temelde bitki özleridir. Koku üreten bileşikleri yakalamak için bir bitkinin çeşitli kısımlarını (çiçekler, ağaç kabuğu, yapraklar veya meyveler) buharda pişirmek veya bastırmak suretiyle yapılırlar. Tek bir şişe uçucu yağ üretmek için birkaç kilo bitki gerekebilir. Uçucu yağlar koku oluşturmanın yanı sıra bitkilerde başka işlevleri de yerine getirir.


MASAJ İÇİN  KULLANABİLECEĞİNİZ SAF YAĞLAR


Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi, terapötik fayda için uçucu yağların kullanılmasıdır. Aromaterapi yüzyıllardır kullanılmaktadır. Solunduğunda, uçucu yağlardaki koku molekülleri, koku alma sinirlerinden doğrudan beyne gider ve özellikle beynin duygusal merkezi olan amigdalayı etkiler.

Uçucu Yağlar Ne İşe Yarar?

İnsanlar uçucu yağların bir dizi rahatsızlık için doğal çare olduğunu belirtirler. Laboratuvar çalışmalarının sonuçları da ümit vericidir - Johns Hopkins'te yapılan araştırmalar, bazı uçucu yağların bir tür Lyme bakterisini antibiyotiklerden daha iyi öldürebileceğini buldu.

Klinik denemeler, uçucu yağların aşağıdaki gibi durumları hafifletip hafifletemeyeceğini incelemiştir:

  • Kaygı
  • Depresyon
  • Mide bulantısı
  • Uykusuzluk hastalığı
  • Düşük iştah
  • Kuru ağız


DEĞİŞEN RUH HALLERİ  İÇİN UÇUCU YAĞLAR İLE RAHATLAMA YÖNTEMLERİ


Uçucu Yağları Güvenle Nasıl Kullanabilirsiniz?

Piyasadaki uçucu yağların kalitesi, saf uçucu yağlardan daha ucuz bileşenlerle seyreltilmiş olanlara kadar büyük farklılıklar gösterir. Ve herhangi bir düzenleme olmadığı için, etiket satın aldığınız şişedeki her şeyi listelemeyebilir. 

Uçucu yağları kullanmanın en güvenli yolları şunları içerir:

  • Aromaterapi aksesuarları: Gün boyunca uçucu yağlar uygulayıp kokladığınız emici malzemelerden yapılmış kolyeler, bilezikler ve anahtarlıklar.
  • Vücut yağı: Zeytin, jojoba veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile cilde masaj yapılabilen uçucu yağların karışımı. Uçucu yağlar konsantre olduğu için tahrişe neden olabilirler. Bunları cilt üzerinde seyreltilmeden kullanmaktan kaçının.
  • Aroma çubuğu: Uçucu yağ inhaleri olarak da adlandırılan bu taşınabilir plastik çubukların, uçucu yağı emen emici bir fitili vardır. Siz hazır olana kadar kokuyu gizli tutmak için bir kılıfla birlikte gelirler.

Uçucu yağlara alerjik reaksiyonlar

Az sayıda insan, bazı uçucu yağlara karşı tahriş veya alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Atopik dermatitiniz veya topikal ürünlere reaksiyon geçmişiniz varsa, kötü bir reaksiyon yaşama olasılığınız daha yüksektir. Herhangi bir uçucu yağa tepki verebilseniz de, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazılarının sorunlu olma olasılığı daha yüksektir:

Saf uçucu yağlar güçlü olduğundan, bunları bir     taşıyıcı yağda seyreltmek, doğrudan cilde uygulandığında kötü bir reaksiyonu önlemenin en iyi yoludur. Uçucu yağları uyguladıktan sonra kırmızı, kaşıntılı bir kızarıklık veya kurdeşen oluşursa, bir doktora görünün. Alerjik bir reaksiyon yaşıyor olabilirsiniz.


UÇUCU YAĞLAR İLE  ARAÇ KOKUSU NASIL YAPILIR?


Hangi Uçucu Yağlar En İyisidir?

Hepsi farklı kokulara ve kimyasal yapılara sahip düzinelerce uçucu yağ vardır. Hangi uçucu yağların en iyi olduğu, hangi semptomları hafifletmek istediğinize veya tercih ettiğiniz kokulara bağlıdır. En popüler uçucu yağlardan bazıları şunlardır:

  •       Lavanta yağı: Birçok kişi lavanta kokusunu rahatlatıcı bulur. Genellikle stresi ve kaygıyı hafifletmek ve iyi uykuyu teşvik etmek için kullanılır.
  •       Çay ağacı yağı: Melaleuca olarak da adlandırılan bu uçucu yağ, Avustralya'nın yerli halkı tarafından yara iyileşmesi için kullanıldı. Günümüzde yaygın olarak sivilce, ayak mantarı ve böcek ısırıklarında kullanılmaktadır.
  •       Nane yağı: Nane esansiyel yağının, enterik kaplı bir kapsülde (güvenilir bir sağlık takviyesi sağlayıcısından) alındığında irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Ayrıca topikal olarak uygulandığında gerilim baş ağrılarını da hafifletebilir.
  •       Limon yağı: Pek çok insan limon yağının narenciye kokusunu bir ruh hali geliştirici olarak görür. Ayrıca ev yapımı temizlik ürünlerinde de sıklıkla kullanılır.

Kaliteli uçucu yağlar nasıl bulunur?

Uçucu yağlar için alışveriş yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şey ürün kalitesidir.

Saf uçucu yağlar için alışveriş yapmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

  • Etikete bakın: Bitkinin Latince adını, ona eklenen saflık veya diğer bileşenlerle ilgili bilgileri ve bitkinin yetiştirildiği ülkeyi içermelidir.
  • Şirketi değerlendirin: Birkaç yıldır piyasada olan tanınmış ve saygın bir aromaterapi şirketinden ürünler satın alın.
  • Koyu renkli cam kaplar seçin: Saf uçucu yağlar oldukça konsantredir. Zamanla plastik şişeleri çözerek yağı bozabilirler. Çoğu şirket, kaliteyi korumak için uçucu yağları küçük kahverengi veya mavi cam şişelerde paketler.
  • "Koku yağlarından" kaçının: Koku veya parfüm yağları, kimyasallarla birleştirilmiş uçucu yağlardan veya tamamen kimyasallardan yapılır. Aromaterapi için uygun değildirler - bunun yerine, en saf haliyle tek bir uçucu yağ içeren şişeleri arayın (başka dolgu maddesi içermeyen% 100 uçucu yağ).
  • Fiyatları karşılaştırın: Uçucu yağların fiyatı, hasat ve üretimin ne kadar içerdiğine bağlı olarak değişir. Bir çizgi içinde, çok çeşitli fiyatlar olmalıdır - gül veya sandal ağacı yağları daha pahalı olurken, portakal yağı daha ucuz olacaktır. Pahalı bir uçucu yağ için çok düşük bir fiyat bulursanız, muhtemelen saf değildir.

Esansiyel yağlar, ruh halinizi iyileştirebilir ve kokusu ile kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bazı insanlar için çeşitli durumların semptomlarını hafifletmeye bile yardımcı olabilirler. Bunları sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl dahil edeceğiniz konusunda daha fazla bilgi için bütünleştirici bir tıp uzmanına danışın.