Hormonal Dengesizliği İyileştirmenin 5 Doğal Yolu

Hormonal Dengesizliğin Belirtileri

Aşağıdaki belirti ve semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, hormonal dengesizlik yaşıyor olursiniz:

·         Açıklanamayan kilo alımı yaşıyor musunuz?

·         Her zamankinden daha fazla mı ayrılıyorsun?

·         Vücut ve yüz kıllarının arttığını mı fark ediyorsunuz?

·         Saçınızın incelmeye başladığını fark ettiniz mi?

·         Tırnaklarınız ve saçlarınız kırılgan mı?

·         Tam bir gece uykudan sonra bile gözleriniz yorgun mu?

 

Hormonal dengenin bu dışsal semptomlarının yanı sıra gece terlemeleri, enerji azalması, sıcak basmaları, baş ağrıları, yorgunluk da yaşayabilirsiniz. Ayrıca biraz daha stresli veya endişeli olduğunuzu fark edebilirsiniz, panik atak, ruh hali değişimleri, sinirlilik veya aşırı endişe yaşayabilirsiniz.
Aşağıdakiler hormonal dengesizliğe yardımcı olmanın beş doğal yoludur, böylece vücudunuzu ve yaşamınızı dengelemek için sağlıklı ve güvenli bir yol bulabilirsiniz.

DOĞAL AĞRI KESİCİ  ESANSİYEL YAĞLAR

Sağlıklı Yağlara Ulaşın

Diyetinizde değişiklik, hormonal dengesizliğe yardımcı olmanın doğal bir yoludur. Hormon seviyenizi olması gereken yerde tutmaya yardımcı olacak daha büyük ve daha çeşitli yiyecekler yiyin. Hindistan cevizi yağı, avokado ve somon, vücudunuza arzuladığı beslenmeyi sağlarken hormonal dengesizliğin belirtilerine yardımcı olmak için yiyebileceğiniz yiyeceklerden sadece birkaçıdır.

Takviyeler

Bazen tek başına diyetimiz, optimal seviyelerde çalışmamız için ihtiyacımız olan her şeyi bize sağlayamaz. Bu boşlukları doldurmak için takviyelerin kullanılması önerilebilir. Denenecek birkaç harika takviye şunları içerir; çuha çiçeği yağı, D vitamini ve probiyotikler. Bunların hepsi etkilidir ve hormonlarınızın hemen dengelenmesine yardımcı olur.

Daha Fazla Uyuyun

Hormonal dengesizliğe yardımcı olmak ve doğal sirkadiyen ritminizi geri kazanmak için vücudunuzun ihtiyacı olan şey, gece en az sekiz saat uyumaktır. Sizin gibi hormonlarınız da bir programa göre çalışır, bu nedenle her gece yaklaşık aynı saatte çok ihtiyaç duyulan uykuyu almanız önemlidir, böylece hormonlarınız daha fazla düzenlenebilir.

UÇUCU YAĞLAR  DEPRESYONU TEDAVİ EDEBİLİR Mİ

Bol Egzersiz

Hormonal dengesizliğe yardımcı olmanın bir başka doğal ve etkili yolu da düzenli egzersiz yapmaktır. Günlük bir fiziksel aktivite dozu, vücudunuzun kalp atış hızınızı artırmak ve kan akışını artırmak için tam olarak ihtiyaç duyduğu şeydir. Hormonlarınızı doğal bir şekilde dengelemeye yardımcı olacak her akşam yürüyüşe çıkmak harika bir rutindir.

Uçucu yağlar

Uçucu yağlar, hormonal dengesizliğe karşı harika ve doğal bir çözümdür. Sisteminizi dengelemeye yardımcı olabilecek birkaç çeşit uçucu yağ vardır. Nebulizasyon difüzörü kullanmak, uçucu yağları çevrenize yaymak için en iyi araçlardan biridir. Örneğin       lavanta , duygusal dengeyi geliştirmeye yardımcı olur, sandal ağacı stresi azaltmaya yardımcı olur ve kekik esansiyel yağı progesteron üretimini iyileştirmeye yardımcı olur.