Güneş parlamaya başladı - ve bu tek bir anlama gelebilir: yaz yolda! Bu son derece heyecan verici ve sevindirici bir sıcaklık olsa da, saman nezlesi mevsiminin de olduğu anlamına gelir. 

Saman nezlesi nedir?

Saman Nezlesi aslında, gözlerin ve burnun mukozalarını iltihaplandıran polen veya tozun neden olduğu, burun akıntısına, hapşırmaya ve gözlerin sulanmasına veya kaşınmasına neden olan 'alerjik rinit'tir. Bağışıklık sisteminizi kaosa gönderir, bitkilere ve toza onları vücudumuzdan çıkarmaya çalışarak tepki verir. Tıp dünyasında semptomların tedavisine yardımcı olacak pek çok antihistaminik ürün bulunurken, rahatsız edici hapşırma, burun çekme ve ağlama da 'doğal' aromaterapi ile giderilebilir.

AĞIZ YARALARI (AFT)  İÇİN MUHTEŞEM KÜR TARİFİ

Hangi esansiyel yağlar saman nezlesine yardımcı olabilir?

Saman nezlesini düşünürken öne çıkan birkaç belirgin esansiyel yağ vardır:

·                 Okaliptüs - solunum sistemine yakınlığı olan bu aromaterapi yağı, iltihabı azaltmak ve nefes almayı kolaylaştırmak için mükemmeldir.

·                 Biberiye - mukolitik özelliklere sahiptir, bu tıkanıklığın açılmasına yardımcı olur.

·                 Lavanta - doğal bir antihistaminik olan bu yağ yatıştırıcıdır ve tahrişi azaltır ve nefes almayı rahatlatır.

·                 Limon - bu yağ solunum sistemi için antienflamatuardır, bağışıklığı iyileştirir ve ayrıca antibakteriyeldir.

·                 Papatya - polen reaksiyonunuzu yatıştıran ve geliştiren bir anti-enflamatuar gevşetici (bazı insanlarda saman nezlesini tetikleyen yağlardan biri de olabilir, bu yüzden önce test edin)

·                 Nane - bu uçucu yağ, burnun açılmasına yardımcı olur ve aynı zamanda doldurulmuş sinüslerden kaynaklanan baş ağrılarını hafifletir.

·                 Çay Ağacı - anti-alerji için doğal bir seçim olur.

Uçucu yağlar nasıl kullanılır

Semptomları hafifletmek için bu uçucu yağları günlük yaşamınıza entegre etmenin pek çok yolu vardır;

1.   Saman Nezlesi Balsamı

Şu anda popüler bir yol, uçucu yağları burnunuzun etrafına yerleştirebileceğiniz bir balsamda kullanmaktır. Balsam, uçucu yağların kokusunu içinize çekmenizi sağlamanın yanı sıra, alerjenleri daha vücudunuza girmeden hapseder, bu nedenle harika bir önleyici yöntemdir. Neden aşağıdaki tarifle kendi balsamınızı yapmayı denemiyorsunuz?

Malzemeler:

·                    7g          Balmumu

·                    5g          Kakao Yağı

·                    12 mL            Hindistan cevizi yağı

·                    4 damla         Lavanta uçucu yağı

·                    4 damla         Okaliptüs uçucu yağ

Yöntemi:

Balmumu, Kakao Yağı ve Hindistan cevizi yağını büyük bir kâseye ekleyin ve bir tencerede sıcak suya daldırın (çikolatayı erittiğinizde olduğu gibi çift kazan yöntemini kullanarak). Tamamen eriyene kadar karıştırın.

Kâseyi sıcak su kabından çıkarın ve seçtiğiniz uçucu yağları ekleyin. Karışımın koyulaşmasına izin vermeyin - gerekirse tekrar sıcak suya koyabilirsiniz.

10 ml'lik bir kavanoz hazırlayın ve karışımı doldurun, kullanmadan önce sertleşmesi için buzdolabına koyun.


DUŞTA UÇUCU YAĞLAR  NASIL KULLANILIR?



2.   Alerji Giderici Spritz

Neden gün boyunca kendinize püskürtebileceğiniz bir sprey yapmıyorsunuz? Özellikle yatmadan önce tıkanıklığı gidermeye yardımcı olmak veya uyurken sinüsleri temizlemeye yardımcı olmak için yastığınıza püskürtmek için kullanışlıdır. 100 ml hidrolat (Papatya veya Lavanta) alın veya sadece su kullanın. Yukarıdaki listeden 30 damla uçucu yağ ekleyin. Vücudunuzun en çok ihtiyaç duyacağı yağlar olduğu için kokusunu sevdiğiniz yağları seçin! Bunun için         Lavanta ve      Nane'yi önerebiliriz çünkü Lavanta rahatlatıcı ve Nane soğuyor, bu yüzden sıcaklık yükselirken cilde püskürtmek için mükemmel!

3.   Burun İnhalatörleri

Aromaterapi inhaler çubukları semptomların giderilmesini desteklemek için süperdir. Tek yapmanız gereken tek bir uçucu yağ veya 3 yağa kadar bir karışım seçmek ve inhalerin içine yerleştirdiğiniz pamuklu bir pedin üzerine eklemek. Gün boyunca enerji veren ve saman nezlesini yatıştıran güzel bir karışım için          Limon,       Biberiye ve Papatya'yı deneyin.

4.   Difüzyon

Seçtiğiniz uçucu yağları bir elektrikli difüzör veya mum yakıcı kullanarak evde - hatta ofiste – havaya dağıtmayı deneyin.       Papatya, Lavanta ve         Limon denemek için güzel bir karışımdır ve yatıştırıcı semptomların yanı sıra odanın güzel kokmasını sağlar! Limon konsantrasyon için de harikadır, bu nedenle iş veya çalışma ortamı için idealdir!


SOĞUK HAVA VE GRİP  MEVSİMİNDE AROMATERAPİ YAĞLARI İLE RAHATLAYIN


5.   Buhar Soluma

Gerçekten tıkanıksanız, 10 damla         Okaliptüs yağı içeren bir kâse kaynar su üzerinde buhar solumayı deneyin (miktarı uygun şekilde ayarlayın). Her seferinde birkaç dakika nefes alırken başınızın üzerine bir havlu koyun ve gözlerinizi kapatmayı unutmayın. Daha da iyisi, seçtiğiniz yağlarla banyo yapmayı deneyin. Tüm kapıların ve pencerelerin kapalı olduğundan emin olun ve rahatlatıcı bir ıslanırken nefes almanın keyfini çıkarın.

6.   Masaj Terapisi

Diğer bir seçenek de, yerel bütünsel terapistinizden, yüz basınç noktaları ile Hint Baş Masajı veya Kulak Şekillendirme gibi sinüs giderici bir terapi istemek ve saman nezlesinin rahatlamasını desteklemek için bazı uçucu yağlar ekleyip ekleyemeyeceklerine bakmaktır! Veya uçucu yağları bir taşıyıcı yağda karıştırıp kendi kendine masaj yapabilirsiniz. Hindistan Cevizi, Kuşburnu veya Badem gibi 12 ml        taşıyıcı yağ ile sizin için uygun olan uçucu yağ kombinasyonundan 4 damla karıştırmayı deneyin.

Her şeyden önce…

Alerjinizin semptomlarına yardımcı olmak için hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, kokusunu sevdiğiniz aromaterapi yağlarını seçmeyi unutmayın, çünkü bunlar vücudunuz için en iyisidir. Vücudunuz neye ihtiyacı olduğunu bilir, bu yüzden seçici olmasına izin verin.

Bu tekniklerin bağışıklık sisteminizi desteklemeye ve saman nezlesi belirtilerinizi yatıştırmaya yardımcı olacağını umuyoruz, böylece bu İlkbahar ve Yaz aylarında hapşırmayı bırakıp güneş ışığının tadını çıkarabilirsiniz!