Aromaterapi Uçucu Yağlar ve Koronavirüs (COVID-19)

 

Tekrar yükselen koronavirüs (COVID-19) vakaları ve sağlık uzmanlarının ikinci bir dalga uyarısı ile el hijyenini iyileştirmek, bağışıklığı artırmak ve solunum sistemimizi desteklemek için uçucu yağları nasıl kullanabileceğimizi özetleyeceğimizi düşündük.

Uçucu yağlar nelerdir

Birincisi, aromaterapiye aşina olmayanlar için uçucu yağlar, çiçekler, yapraklar, dallar, meyveler ve meyveler gibi bitki materyallerinden elde edilen% 100 doğal maddelerdir. Çok çeşitli terapötik faydalara sahip son derece güçlü, karmaşık maddelerdir. 

Uçucu yağlar enfeksiyonu nasıl önleyebilir?

Uçucu yağlar, bağışıklık tepkimizi iki şekilde güçlendirebilir ve destekleyebilir:

  • Doğrudan bakteri ve virüslere karşı koyarak
  • Onlarla savaşan organların ve hücrelerin aktivitesini artırarak


ÖKSÜRÜĞÜ GİDERMEK  İÇİN 10 UÇUCU YAĞ

Anti-viral uçucu yağlar

Pek çok yağ, bakteri, mantar ve virüs gibi farklı bulaşıcı organizmalara karşı koruma sağlar. Mevcut koronavirüs salgını ile potansiyel olarak en yararlı olacak yağlar, anti-viral özelliklere sahip olanlar olacaktır.

Aşağıdaki yağlar anti-viral özelliklere sahiptir:

 

Antiviral koruma için uçucu yağların kullanılması

Günlük rutininizde yukarıdaki listedeki uçucu yağları kullanmak, bağışıklığınızı güçlendirmeye ve hastalanırsanız daha hızlı bir iyileşme sağlamaya yardımcı olabilir. 

  • Biberiye, antiviral ve antioksidan özelliklere sahiptir ve ayrıca solunum tıkanıklığını gidermek için mükemmeldir.
  • Tarçın ve yenibahar, enfeksiyonla savaşmaya, nefes almayı kolaylaştırmaya ve ağrıları yatıştırmaya yardımcı olur. Yenibahar ayrıca bağışıklık tepkisini artırabilecek antioksidan özelliklere de sahiptir.
  • Okaliptüs, anti-viral, immüno-uyarıcı ve dekonjestan özellikleriyle ünlüdür ve aynı zamanda kafayı temizlemek ve yorgunluğu gidermek için de faydalıdır.
  • Mandalina ve Greyfurt, enfeksiyonla mücadelede hayati bir rol oynayan lenfatik sistemi uyarmaya yardımcı olur. Ayrıca enerji seviyelerini artırmaya ve yorgunluk hissettiğinde ruh halini yükseltmeye yardımcı olabilirler.
  • Havuç Tohumu, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bağışıklığı artırır. Ayrıca enfeksiyona karşı bir bariyer görevi gören mukoza zarlarını güçlendirdiğine inanılmaktadır.

Anti-Virüs yağlar çeşitli şekillerde kullanılabilir:

  • Aromaterapi brülöründe veya difüzörde - havadaki virüsleri etkisiz hale getirmek ve ev veya işyeri çevresinde bağışıklık oluşturmak için idealdir.
  • Buhar inhalasyonunda - bu, terapötik yağları vücuda (akciğerlerin kan açısından zengin astarı yoluyla) almanın ve solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmenin en iyi yollarından biridir.
  • Aromaterapi inhaler - kullanım için idealdir. Alternatif olarak, bir mendile birkaç damla damlatın ve gün boyunca düzenli olarak koklayın.
  • Masaj için - tedavi edici yağlar deri yoluyla kana emilir.
  • Hijyeni iyileştirmek ve korumayı artırmak için el yıkamalarında ve alkol bazlı el dezenfektanlarında. NHS yönergeleri, ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkamanın mevcut koronavirüse karşı korunmanın en etkili yolu olduğunu belirtmektedir ancak ellerinizi en az 20 saniye yıkamayı unutmayın. Sabun ve su yoksa yedek olarak alkol bazlı bir el dezenfektanı önerilir.


MENOPOZ ÖNCESİ VE  SONRASI UÇUCU YAĞ MUCİZELERİ

Önerilen tarifler

Aromaterapi difüzörü veya yağ yakıcı

Bir brülöre veya difüzöre 20 damla Anti-Virüs yağı ekleyin (veya çocukların yanında kullanıyorsanız maksimum 10 damlaya kadar azaltın). Günde üç kez 10 dakikaya kadar havaya dağıtın.

Buhar soluma

Bir kaseyi buharlı sıcak suyla doldurun ve 10 damla Anti-Virüs uçucu yağı ekleyin. Başınızın üzerine bir havlu koyarak kasenin üzerine eğilin ve 10 dakikaya kadar nefes alın. Astım veya saman nezlesi gibi alerjilerden muzdaripseniz, buhar inhalasyonları dikkatli kullanılmalıdır. 30 saniye nefes alarak başlayın ve herhangi bir yan etki yoksa kademeli olarak maksimum 5 dakikaya kadar artırın. 

Aromaterapi inhaler / DIY inhaler

Cildinize yağ bulaşmamasına dikkat ederek inhaler fitiline 40 damla kadar yağ ekleyin. Fitili inhalere sokmak için cımbız kullanın. Bu, fitilin tutabileceği ve 3 haftaya kadar dayanması gereken maksimum yağ miktarıdır. 

Alternatif olarak, eski bir 5 ml uçucu yağ şişeniz varsa, şişeyi ¾ tuzla doldurarak kendi DIY inhalatörünüzü yapabilirsiniz. Yağlarınızı ekleyin ve varsa damlalığı tekrar yerine koyun, çünkü bu, dökülme ve tuz koklama riskini en aza indirir. Kullanmak için şişeyi burun deliklerinin altında tutun ve derin nefes alın. Deriyle doğrudan temastan kaçınmaya özen gösterin.



UÇUCU YAĞLAR KEPEĞİ  KONTROL EDEBİLİR Mİ?



El yıkama

100 ml organik Sıvı Kastilya Sabunu, 40 ml taşıyıcı yağ (nemlendirme özellikleri için) ve 84 damla Anti-Virüs yağını karıştırın (bu, yıkama ürünleri için maksimum% 3 seyreltmeye eşittir). Çocuklarla birlikte kullanıyorsanız, uçucu yağ miktarının yarısı.

El dezenfektanı

15 ml Aloe Vera Jeli 35 ml İzopropil Alkol (% 99,8) ve 10-20 damla Anti-Virüs uçucu yağı ile karıştırın. Kombine olana kadar iyice karıştırın. 

Önemli güvenlik notları

12 yaşın altındaki çocuklar için, yukarıda belirtildiği gibi yağı bir difüzörde veya sadece elde yıkamada kullanmanızı öneririz. Gözler ve diğer mukoza zarlarıyla temastan kaçının. İçten almayınız ve hamile veya sara hastası iseniz kullanmayınız. Hassas ciltte önce yama testi yapın.

Bağışıklığı artırmanın diğer yolları

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, virüslerle savaşmanın en önemli yollarından biridir. Uçucu yağların yanı sıra aşağıdakileri deneyin:

  • Yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
  • Susuz kalmamak için bol su için.
  • Mukoza zarlarını nemli tutmak için bir nemlendirici kullanın (bunlar virüsleri yakalar ve vücuda girmelerini önler, ancak kururlarsa etkili bir şekilde çalışmazlar).
  • Turunçgiller, kırmızıbiber, brokoli, sarımsak, zencefil, ıspanak ve zerdeçal gibi bağışıklığı artıran yiyecekler tüketin.
  • C vitamini takviyesi alın.
  • Orta derecede egzersiz bağışıklığı artırır, ancak aşırı yorucu egzersiz bağışıklık sistemini baskılayabileceğinden aşırıya kaçmayın.
  • Stres hormonu kortizol bağışıklık fonksiyonunu baskılayabileceğinden, stres seviyelerini azaltmaya çalışın.
  • Profesyonel bir masaj için rezervasyon yaptırın - masajın enfeksiyon ve hastalıklara karşı koruyan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik ettiği düşünülmektedir.