Uçucu Yağlar Topikal Olarak Nerelerde Kullanılır: Baştan Sona Kılavuz

Esansiyel yağlar, iyileştirici ve rahatlatıcı nitelikleri nedeniyle giderek daha popüler hale geldi. Pek çok insan, uçucu yağlar satın alırken mevcut olan çok çeşitli kokuların tadını çıkarır. Ancak, uçucu yağları topikal olarak nereye uygulayacağınızı biliyor musunuz?

Uçucu yağların, inhalasyon  amaçlı bir difüzör cihazında olduğu gibi sadece aromatik olarak kullanılması gerekmez. Aslında, bu doğal aromaterapi yağlarının sağlığınız için oldukça faydalı olabilecek birçok topikal kullanımı vardır. 

DOĞAL VE YAPAY  YAĞLARIN FARKLARI NELERDİR?

Bu yazı boyunca, uçucu yağların topikal olarak nasıl kullanılacağına değindik. Esansiyel yağlarınızı nerelerde kullanabileceğinizden de bahsedeceğiz! Bu şekilde, uçucu yağların faydalarından başarıyla ve tam olarak yararlanabilirsiniz!

Uçucu yağlar, bahsettiğimiz gibi difüzörlerde ve diğer banyo ve güzellik ürünlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bu yağları vücudunuzun çeşitli bölgelerine de topikal olarak uygulayabilirsiniz. Bunun anlamı, uçucu yağınızı vücudunuza sürebilmenizdir.

ÖFKE KONTROLÜ İÇİN  UÇUCU YAĞ ÖNERİLERİ

Yine de, uçucu yağları vücuda nasıl uyguladığınız konusunda dikkatli olmak istersiniz. Özellikle, cilde herhangi bir tür topikal uygulama yaparken   bir taşıyıcı yağ kullanmanızı öneririz.  

Seyreltilmeden doğrudan cilde uçucu yağlar kullanıldığında cildinizin alerjik reaksiyon göstermesi mümkündür. Bu nedenle, uçucu yağlarınızı topikal kullanımda seyreltmek için   hindistancevizi yağı, badem yağı,   jojoba yağı ve diğer yağlar kullanılmalıdır.

Genel olarak, vücudunuzun çeşitli bölgelerinde uçucu yağların birçok harika topikal kullanımı vardır. İşte uçucu yağları topikal olarak uygulayabileceğiniz bazı popüler yerler!

Sırt bölgenizde birçok uçucu yağ kullanılabilir. Vücudun bu bölgesindeki uçucu yağlar ile masaj yapmak, kas gerginliğini, ağrıyı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu etkiyi elde etmek için doğru yağları kullanmak gereklidir.

BAŞ AĞRISI İÇİN  4  ETKİLİ  UÇUCU YAĞ

Öneri olarak; Okaliptüs esansiyel yağı güzel bir soğutma etkisi yaratır.

Karabiber esansiyel yağı, ciltte ısınma hissine neden olduğu için sırt masajı için de iyidir.

Bu iki yağa ek olarak, masaj yağınızın kokusunu arttırmak ve gevşemeyi sağlamak için karışıma başka esansiyel yağlar da ekleyebilirsiniz!

·         Masaj yağınız için uçucu bir yağ seçin, birden fazla yağ kullanmanızı öneririz

·         Ardından, uçucu yağınızın birkaç damlasını seçtiğiniz bir taşıyıcı yağla karıştırın, jojoba yağı ve badem yağı masaj yağları için iyidir.

·         Cildinize masaj yaparak uygulayın.

Esansiyel yağlar ayağınıza da sürülebilir. Uçucu yağları taşıyıcı yağ yardımıyla doğrudan cilde sürün ya da ayaklarınızı uçucu bir yağ kullanarak suda bekletin.

Topikal uçucu yağ kullanımı ile vücudunuzun bu bölgesindeki ağrı ve gerginliği azaltabilirsiniz!

·         Malzemelerinizi toplayın. (buna ¼ fincan Epsom tuzu, en sevdiğiniz uçucu yağlar, jojoba yağı ve ayak küvetinizi doldurmaya yetecek kadar su dâhildir).

·         Suyunuzun ılık olduğundan emin olun ve Epsom tuzu ve uçucu yağınızla birlikte küvete koyun.

·         En az 5 ila 20 damla uçucu yağ ve bir çay kaşığı taşıyıcı yağ kullanın

·         Sonra ayaklarınızı içeri sokun ve istediğiniz kadar rahatlayın

Kollarınızda ve bacaklarınızda ağrı veya kuruluk varsa, uçucu yağları topikal olarak kullanmayı deneyin. Örneğin, zorlu bir antrenmandan sonra veya işte uzun bir günün ardından vücudunuzun bu bölgesinde uçucu yağlar kullanmak isteyebilirsiniz.

CİVANPERÇEMİ YAĞI  KULLANIM ALANLARI VE FAYDALARI

Spesifik yağlara bakıldığında,   lavanta yağı ve alman   (roman) papatya yağı, vücut üzerinde güzel bir sakinleştirici etkiye sahip oldukları için özellikle iyidir.

Ayrıca kas sertliği ve ağrısına da yardımcı olabilirler. Ancak ihtiyaçlarınıza uygun diğer uçucu yağları da kullanabilirsiniz!

·         Kendi uçucu yağ losyonunuzu yapmak için, en sevdiğiniz vücut yağını veya losyonunu kullanabilirsiniz ( tercihen kokusuz veya minimum kokulu ürünler tercih edin)

·         Esansiyel yağınızı ve 60 ml losyonu alın ve bir kavanoza koyun.

·         İçine en az 18 damla uçucu yağ damlatın.

·         Ardından iyice karıştırın ve kollarınıza ve bacaklarınıza uygulayın.

Boyun, başka bir yüksek gerginlik alanıdır. Stres, vücudun bu bölümünde çok fazla ağrı ve rahatsızlık yaratabilir. Bu yüzden boynunuza uçucu bir yağ kullanmanızı öneriyoruz.

Karabiber esansiyel yağı, herhangi bir boyun ağrısı, sertliği ve ağrı için özellikle iyi çalışır. Ancak ağrı giderici etkiler için lavanta ve nane ile de karıştırabilirsiniz.

Diğer sakinleştirici uçucu yağlar da stresi ve gerginliği azaltmak için kullanılabilir!

·         Karabiber esansiyel yağı ve sevdiğiniz başka bir esansiyel yağı kullanabilirsiniz

·         Uçucu yağlarınızı bir taşıyıcı yağ ile karıştırın, her uçucu yağdan iki ila beş damla kullanılabilir

·         Rahatlatıcı ve ağrı giderici bir etki için uçucu yağ karışımınızı boynunuza sürün.

Bazı uçucu yağlar yüzünüze güvenle sürülebilir. Yüzde uçucu yağ kullanmanın birçok yolu vardır.

Örneğin, cildinizi iyileştirmek veya koyu lekelerden ve yaşlanma belirtilerinden kurtulmak isteyebilirsiniz. Bu amaca yardımcı olabilecek birkaç uçucu yağ vardır.

Yine de herkes yüz maskesi yapmak istemeyecektir. Uçucu yağlar şakaklara ve alına da uygulanabilir. Bu, vücuttaki gerginliği ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

·         Malzemelerinizi toplayın, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı          hindistancevizi yağı veya jojoba yağı, ¼ olgun avokado ve 2 damla Helichrysum uçucu yağına ihtiyacınız olacak

·         Avokadonuzu iyice ezdiğinizden emin olun, ardından diğer malzemeleri ekleyin ve karıştırın.

·         Maskeyi yüzünüze sürün, on beş dakikaya kadar yüzünüzde bekletin ve ardından yüzünüzü yıkayabilirsiniz.

·         Yüz maskesi rotasına gitmek istemiyorsanız, uçucu yağları ve bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.

·         Karışımınıza birkaç damla lavanta veya tütsü koymanızı tavsiye ederiz.

·         Yağlarınızı karıştırın ve nihai rahatlama için şakaklarınıza ve alnınıza uygulayın.

Vücudumuzun diğer kısımları gibi ellerimize de özen gösterilmesi gerekir. İster bu bölgede ağrı yaşıyor olun, ister ellerinizi biraz nemlendirmek istiyor olun, uçucu yağlar mükemmel bir doğal çare olabilir!

Esansiyel yağlar ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu da ellerinizin temiz kalacağı ve nemleneceği anlamına gelir.

Özellikle elleriniz için alman (roman) papatya, lavanta, gül, sandal ağacı veya tütsü kullanmanızı öneriyoruz.

Papatya özellikle hassas ciltler için iyidir, bahsedilen diğer uçucu yağlar ise rahatlamanıza ve iyi nemlenmenize yardımcı olabilir.

Ellerinizi gerçekten iyi durumda tutmak istiyorsanız, elleriniz için DIY uçucu yağ losyonu tarifimi kullanmanızı da tavsiye ederiz!

·         Bu uçucu yağ şekeri ovma işlemini yapmak için bir bardak toz şeker, 120 ml hindistancevizi yağı, 24 damla         lavanta esansiyel yağı, 15 damla tütsü ve bir mason kavanozuna ihtiyacınız olacak.

·         Şeker ve uçucu yağlarınızı bir kapta karıştırın

·         Ardından          hindistancevizi yağınızı eritin ve karışımınıza ekleyin.

·         Daha sonra fırçanızı cam kavanoza koyun.

·         Ardından, bu fırçadan biraz alın ve ellerinize iyice sürün, daha rahatlatıcı bir etki için ellerinizi biraz koklayabilirsiniz.

Son olarak, uçucu yağlar göğüs bölgesi çevresinde de kullanılabilir. Bir taşıyıcı yağa birkaç damla uçucu yağ damlatmak, solunum sorunlarını giderebilir ve tıkanıklık ve öksürüğün kesilmesine yardımcı olabilir.

Okaliptüs yağı, nane veya lavanta yağı kullanmanız önerilir. Bunları güçlü bir etki için de birleştirebilirsiniz.

·         Birkaç damla        okaliptüs yağı ve lavanta yağını karıştırın

·         Bir taşıyıcı yağ alın ve uçucu yağı taşıyıcı yağ ile karıştırın

·         Karışımı göğüs bölgenize ve boğazın dibine yakın bir yere koyun ve derin nefes alın.

Asla seyreltilmemiş uçucu yağları gözlerde veya mukoza zarında kullanmayın. Nitelikli bir pratisyen hekimle çalışmadıkça dâhili olarak almayın. Çocuklardan uzak tutun.

Uçucu yağları çocuklara çok dikkatli kullanın, yağı araştırdığınızdan ve çocuklar için güvenli olduğundan emin olun. 

Topikal olarak (cildinize) uçucu bir yağ uygularsanız, vücudun hassas olmayan bir bölgesine küçük bir yama testi yapabilirsiniz.

Hamileyseniz, emziriyorsanız, sara hastasıysanız veya doktor bakımı altındaysanız, doktorunuza danışın.