Tıbbi sınıf uçucu yağlarımızın saflığının günlük yoga pratiğine nasıl harika bir doğal tamamlayıcı sunabileceğinden bahsetmek istiyoruz.

 

İyileşmeyi desteklemek için profesyonel doğal sağlık tedavilerinde saf uçucu yağlar kullandığımızda olduğu gibi, uçucu yağlar yogada da optimum sağlık ve denge için vücudun doğal fizyolojik süreçlerini de geliştirebilirler. Başka bir deyişle, Yoga ve Aromatik Tıp mükemmel uyum içindedir!

 

Saf Uçucu Yağlar yoga pratiğinizi nasıl geliştirebilir?

Yogadaki fayda alanları, Terapötik Bitki Yağlarından ( saf uçucu yağlar ve taşıyıcı yağlar) yararlanılan alanlarla eşleştirilebilir.

 

SOLUNUM

İster gelişmiş bir pranayama (yogada nefes kontrolü uygulamasıdır.) uyguluyor olun, ister sadece gelişen asana pratiğinizle daha derin nefes almayı öğreniyor olun, daha dolgun ve daha rahat bir nefes alma sürecini teşvik etmek için kullanılabilecek bir dizi uçucu yağ vardır.

 

Herhangi bir zamanda tıkanırsanız, hava yollarınızı açmak ve enfeksiyonla savaşmak için uçucu yağları da kullanabilirsiniz.

 

VİRÜSLER ÜZERİNDE EN  ETKİLİ UÇUCU YAĞLAR HANGİLERİDİR? 




Öneriler:

           Lavanta, birçok düzeyde gerçekten harika bir seçimdir. Temizleyici, güçlendirici ve harika şekilde rahatlatıcıdır. Tüm meditatif yağlar (aşağıdaki İç Huzur ve Farkındalık bölümüne bakınız) doğal olarak temizleyicidir ve solunum sistemine de faydalıdır.

 

·         Elinize birkaç damla sürün ve nefes almak için burnunuzun etrafına damlatın

·         Parmak ucuna bırakın ve burun deliklerinin içini ovalayın

·         Çalışma alanınıza veya stüdyonuza 10-20 damla dağıtın.

 

GÜÇ, SAĞLAMLIK VE ESNEKLİK

Gelişmiş nefes alma, organlarınızın, kaslarınızın, eklemlerinizin, bağlarınızın ve tendonlarınızın hücre sağlığı ve yenilenmesi için yeterli besin ve oksijen almasını sağlayan doğal dolaşımı iyileştirecektir. Bu, detoksifikasyonu güçlendirir ve vücut gücünü, hareket aralığını ve zindeliği artırır. Bu süreci tamamlamak için, vücudun besin girişini doğru taşıyıcı yağların topikal uygulamasıyla da destekleyebiliriz. Harmanlama yoluyla, oksijenasyonu ve detoksifikasyonu belirli uçucu yağlarla artırabiliriz.

Ayrıca burkulma, gerginlik veya sertliği doğal olarak tedavi edebilir ve bu tür şeylerin oluşumunu en aza indirmek için vücudun ısınmasına yardımcı olabilirsiniz. Masaj yağınıza bir veya iki damla limon esansiyel yağı, doğal detoksifikasyona yardımcı olabilir ve vücudu daha da güçlendirebilir.

 

AKARLARI ÖLDÜREN  UÇUCU YAĞLAR HANGİLERİDİR?




Öneriler:

           Lavanta,   Nane ve  Kekik, kas ve vücut dokularındaki ağrı ve sızılara iyi gelir. Kekik özellikle dolaşım için faydalıdır.

Hint Yağı ve  Avokado ve Jojoba gibi Taşıyıcı Yağların tümü besin bakımından yüksektir ve özellikle kas ve eklem sağlığı için faydalıdır.

 

Vücut Onarım Kremi, herhangi bir eklem, kas ve tendon sorununda onarımı teşvik etmek için kullanılabilen vücuda hazır reçeteli bir karışımdır.

·         Doğrudan bölgeye bir veya iki damla Kekik, Lavanta ve Nane masajı yapın (hassas ciltler için seyreltin)

·         Bir banyo suyuna 10 damla Kekik yağı ekleyin veya 10 damla daha Lavanta ile birleştirin.

·         20 damla uçucu yağı bir çay kaşığı taşıyıcı yağla seyreltin ve uygulamadan sonra ağrılı bölgelere sürün.

 

İÇ BARIŞ VE FARKINDALIK

Geleneksel meditasyon için kullanılan orijinal tütsü aromalarından daha konsantre olan bazı saf uçucu yağlar, doğrudan sinir sistemi üzerinde çalışır. Bunlar, onarıcı süreçler için bedeni ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur ve daha fazla netlik ve alıcılık sağlamak için bir temizleme eylemine sahiptir.

Bir sınıfın amacını belirlemek için belirli yağları kullanarak öğrencilerinin bir yağı derinlemesine solumasına izin veren bazı yoga öğretmenleri vardır. Hatta bazı eğitmenler, meditasyon veya Savasana'dan önce gevşemeyi ve hissi arttırmak için ayarlamalar sırasında mini bir masaj bile verir.

 


CİLT TİPİNİZE HANGİ  UÇUCU YAĞLAR UYGUNDUR?





Öneriler:

      Saf  Sandal Ağacı Yağı, zihin ve duygular için harika şekilde sakinleştirici ve temizleyicidir.

      Günlük Yağı, saf uçucu yağ formunda güçlü olan başka bir klasik meditatif aromadır.

      Sedir Ağacı Yağı, zihni temizlemeye ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olan hoş bir topraklama kokusudur.

     Yasemin Absolute, günlük kaygılara bağlılığı serbest bırakmaya ve barışçıl tefekkür ve restorasyona yardımcı olacak özel bir uçucu yağdır.

 

·         Her antrenman öncesinde ve sırasında yoga alanına veya stüdyosuna 10-20 damla dağıtın.

 

POSTÜR VE HIZLANDIRMA

İyileştirilmiş nefes alıp verme yoluyla fiziksel zekâyı aktive ettikçe (yukarıdaki Solunum'a bakın) ve nefesin derinliğinden hareket etmeyi öğrendikçe, bedenin anlık mesajlarına daha çok ulaşırız.

Daha sonra minimum çabayla postürü ve uyumu iyileştirmek mümkün hale gelir.

Yoga stüdyosundaki terapötik aroma, alışılmış gerginliklerin ve duygusal blokların serbest bırakılması da dahil olmak üzere fiziksel sürecin daha derin, bilinçsiz seviyelerine nazikçe erişmeye yardımcı olur. 

 

ENERJİ VE DENGE

Bir kişinin yoga uygulaması maneviyattan çok zindelik için olsa bile, bedenin canlılık merkezlerinden daha fazla akışı teşvik etmenin faydaları, yine de enerjisel açıdan genel bir gelişme olarak değerlendirilebilir.

Her çakra merkezi, büyük bir sinir ağı ile çakışır ve bir endokrin bezleri konsantrasyonuna sahiptir. Saf uçucu yağların, sinir ve endokrin fonksiyonunu moleküler düzeyde desteklediği bilinmektedir.

Ayrıca, her bir çakra ile ilişkili farklı enerjinin, çakra enerjisinin doğal yeniden hizalanmasını ve dengelenmesini desteklemek için uçucu yağlarla tamamlanabileceğine de yaygın olarak inanılmaktadır.

Ayrıca yüksek güçlü bir Vinyassa sınıfı veya sabah güneşi selamı için, canlandırıcı yağlar kullanmak da faydalı olur. Ve tabii ki gevşeme, enerji restorasyonu için önemli bir süreçtir. (aşağıya bakınız).

 


UÇUCU YAĞLAR ADET  KRAMPLARIMI RAHATLATABİLİR Mİ?




Tavsiyeler:

Çakra Karışımları - Baz, Göbek, Güneş, Kalp, Boğaz, Kaş, Taç - her çakra merkezde denge ve sağlık tamamlayacak şekilde tasarlanmıştır vücut hazır sinerjiler bulunmaktadır. İlgili uçucu yağlar için her karışımdaki bileşenlere bakın.

 Mandalina &  Portakal -  hem enerji verici hem de rahatlatıcıdır ve bir odaya yumuşak bir kaldırma ve uyum sağlar.

 Limon &  Misket Limonu  - klasik enerji artırıcılar ve güçlendiricilerdir.

 

·         Yoga alanınıza 10-20 damla esansiyel yağı dağıtın.

·         Sabah duşunuzda bir lif kabağına 3 damla uçucu yağ ekleyin ve vücudunuza sürün.

·         Çakra Karışımını doğrudan ilgili vücut bölgesine uygulayın ve ellerinizden soluyun.

 

RESTORASYON VE RAHATLAMA

Nihayetinde yoganın tüm faydaları, restorasyona ve rahatlamaya yol açar. Bir seansın sonunda veya özellikle onarıcı bir sınıf için, daha rahatlatıcı yağlar vücudun kondisyonuna yardımcı olur ve masaj yoluyla zindeliği artırır.

 

Savasana veya meditasyon ile çakışacak şekilde zamanlanmış bir difüzyon, bir bedeni daha derin salıverme ve kabul seviyelerine taşımaya yardımcı olur.

 


UÇUCU YAĞLAR  DEPRESYONU TEDAVİ EDEBİLİR Mİ ?




Tavsiyeler:

    Lavanta,  Sandal ağacı harika rahatlatıcı ve canlandırıcıdır. Derin Rahatlama Masaj Yağı, zihin, vücut ve duyguların serbest bırakılmasına yardımcı olan klinik bir formüldür.

 

·         Yoga alanınıza 10-20 damla uçucu yağ damlatın.

·         Banyo suyuna 10 damla ekleyin.

·          Taşıyıcı yağa 5-20 damla ekleyin.

 


TİROİD SAĞLIĞINIZI  ARTIRABİLECEK 2 ESANSİYEL YAĞ




Gelişmiş yoga pratiği için saf uçucu yağların ek faydaları

Çevre dostu bir ortam yaratmak ve yüksek duyuları ve farkındalığı tamamlamak için saf uçucu yağlar kullanın.   Limon ve    Lavanta, işi bitirmek için su veya sabunlu suya eklemek için harikadır.